少油少糖,還能拿捏長高的能量!假期的早餐,比麪包、油條強多了

由 寶寶輔食達人原創 發佈於 美食

'25-07-17

實話說啊,週一到週五我是不怎麼做麪食的

一般都是放到週末,一次性能做好幾種,主要是爲了囤糧。

但今天紅豆奶酪餅,即便你再怎麼忙,也值得試一試。



好處是不用烤箱、空氣炸鍋有電餅鐺、平底鍋都能做


口感介乎與麪包和大餅之間,咬一口是軟香軟香的,還能拉絲。



不管是自制的還是買現成的蜜紅豆,不用在乎成本,儘量多放一點。


給孩子喫的加奶酪,我自己比較喜歡乳酪的版本,和開心果醬一起攪好,就是萬能餡料。



因爲是無油烙的,所以想要讓奶酪餅熟透,一定要加點水燜一下。


這個過程中,小餅還會再發大一些,一個個胖乎乎、軟乎乎的,我覺得比麪包更好喫!



- 紅豆奶酪餅 -


· 參考月齡 ·

12個月以上,對食材不過敏的寶寶


· 食材準備 ·

麪粉210克 / 糖5克

雞蛋1個 / 酵母2克 / 玉米油12克

清水70克 / 蜜紅豆適量 / 奶酪適量


以上食材僅代表製作量

不代表寶寶的一餐食

· 操作步驟 ·

01

相比做麪包要用高筋粉,這個方子裏你用家裏包包子、餃子的麪粉就能做了,加上糖和酵母,比例按照我上面給的放。


02

不一定要玉米油,選擇無味的食用油就可以了,加清水、雞蛋一起開始攪。


03

因爲經常揉麪你們大概也熟悉了,等到麪粉和水都攪成面絮了再上手揉,揉成一個麪糰。


04

只要是揉麪,感覺麪糰不光滑還不好揉的,就蓋上個大碗或者保鮮膜靜置10分鐘以上,再上手揉的時候就會覺得很輕鬆了,很快就能揉得光滑。


05

我做麪包的習慣,都是切換層八等份的,稍微揉一揉給它揉圓了,你們擀的時候也方便。


06

包蜜紅豆的麪餅不用擀得太大,稍微留點厚度、蜜紅豆根據你們自己的口味放,可以多加一點,像是包包子一樣給它包起來。


07

給紅豆包重新擀平,這個時候不要太用力,能看到表面有坑坑窪窪的紅豆印記就行了。


08

小朋友喫可以加點奶酪,或者也可以放你喜歡的乳酪餡,這裏的搭配沒啥要求。


09

不粘鍋或者電餅鐺都是不用噴油的,小餅放進去就能開小火烙了。


10

烙到底面開始變得這種金黃色了,就用手翻個面,繼續烙。

11

這種沒有油的鍋裏,我用手翻面比用鏟子更方便,確認兩面都變得金黃了,倒點清水,蓋上蓋子燜一會兒。


*這裏的水量不用太多,差不多比你們做水煎包的要稍微多一些,完全鋪滿鍋底就行了。


12

燜到鍋裏的水分是全部收幹了,肉眼可見的小餅長大了一圈,就關火。開蓋之前再繼續燜2分鐘,就不太容易回縮。


13

不能不承認,蜜紅豆和奶酪真的算是一對神仙組合了。


口感不同、層次豐富,奶酪的奶香和蜜紅豆的甜香也特別搭。



它也特別適合當早餐、做備餐,不用空氣炸鍋,早起蒸個幾分鐘就差不多了。


孩子們很愛喫,而且油和糖都比較少。


比很多包裝麪包、麪包店裏的麪包都要健康、划算得多!

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