“屋山竹樹帶疏蟬，淨掃風軒散發眠”，轉眼間三伏天就要來了，三伏是一年中最爲炎熱的階段，它的時間通常在小暑和處暑之間，除了高溫持續之外，氣候還呈現潮溼悶熱，所以人們也形象的把三伏叫做“桑拿天”。
三伏分爲初伏、中伏、和末伏，這3個階段構成了整個三伏節氣。往年的三伏都是40天的時間，但由於今年夏至到立秋僅有4個庚日，導致中伏縮短爲10天。
三伏天的來臨不僅僅是在提醒人們要注意防暑降溫了，同時也是告訴大家養生健康的重要性。面對三伏《黃帝內經》中早有提過，經過千百年之後，人們也總結出了應對方案。7月20日入伏，提醒大家要少做3件事，正所謂“入伏3忌，一年順利”。
禁忌1：大汗淋漓不要洗澡
三伏天的時候人們往往出汗比較多，尤其是今年的三伏天氣，要比往年高很多，除了新疆之外，河南、陝西等地溫度已經超過40度，甚至地面溫度達到了70度。人們稍微一活動就會大汗淋漓，而且身上特別的潮溼。
這個時候大家就恨不得趕緊衝個澡，讓自己涼快一些。然而出汗的時候是不建議沖澡的，此時皮膚毛孔是張開的，突然遇冷容易導致溼寒之氣進入身體，給身體造成潛在的隱患。所以三伏天洗澡時，先讓自己身體自然涼下來，然後把溫度調到適合，這樣洗澡既能解暑，還有益健康。
禁忌2：不要貪玩水
三伏天人們除了冰涼的食物之外，往往還喜歡貪玩水，沒事的時候去游泳別提有多爽了，既能強身健體還能一掃三伏的悶熱。然而需要注意的是，玩水儘量選擇室內或者正規的游泳池，千萬別去野外的河裏水庫。
野外的河水或者水庫看起來純天然，但是存在諸多潛在風險，首先水深不確定，裏面存在一些雜草，玻璃，石頭等物品。第二野外的水比較寒涼，看似表面溫度始中，其內部可能更寒，如果突然的下水，容易引起抽筋等意外。第三就是三伏雨水多，比較溼熱，也容易滋生病毒細菌，看似清澈的河水，其實存在很多細菌。
禁忌3：不要喫太多燒烤
三伏天讓人又愛又恨，恨的是高溫，愛的則是美味的燒烤。每一年這個時間是各大燒烤店生意最火的時候，滋滋冒油的羊肉串，香噴噴的雞翅、烤魚別提有多過癮了。一口下去滿嘴都是肉香味道。
然而燒烤雖好，但是真的不建議多喫！首先燒烤較爲油膩，喫多了就會造成脂肪堆積。第二就是燒烤喫多了容易造成消化不好，從而讓體內的溼氣增加。夏季本身溼氣較重，燒烤喫多溼氣越攢越多，秋冬季節就會很難熬。
以上就是今天所分享的內容，三伏天馬上就要來臨了，大家牢記這3個禁忌，也可以告訴身邊的朋友，健康安穩度過三伏天！
