“綠樹陰濃夏日長，樓臺倒影入池塘。”時間過得可真快，今天就是24節氣當中的頭伏節日了，三伏天是古人經過長期觀察和總結而來的，而這一規定方式是根據傳統節氣以及干支紀日法，從夏至節氣開始往後延算。第三個庚日就是我們所說的伏天。
那麼今年伏天的開始是從7月20號，相比於往年今年的伏天更晚一些。這老話都說“晚入伏，熱得愁。”，今年入伏比較晚，也就代表着今年有可能會帶來持續高溫的氣候。所以這個時候甭管大家多忙一定要記得消暑防暑防降溫。
最近這幾天大家有沒有發現？除了高溫氣候之外，與往年有一個最大的差別就是今年降雨量非常少。而這使得農作物乾旱，對於今年的收成來說，可不是一個好事情。
那麼今天就是頭伏天，提醒大家在這個暑熱交蒸的季節，可別忘記這些傳統習俗啊。牢記這些傳統習俗可以幫助我們順利過夏天。到底是哪些傳統習俗呢？話不多說，直接給大家分享乾貨了。
一不坐—不能長期久坐
今天就是三伏天，當中的第一天，那這個時候提醒大家一定不要長時間坐在空調屋裏啊。雖然說空調屋裏比較涼快，提醒大家也要記得多出來走動走動。
長時間坐在空調屋裏不僅會使我們身體當中的新陳代謝下降。腸胃蠕動也會變得特別慢。尤其是對於脾胃不好，消化不良的朋友來說。更要記得多出來走動走動。
尤其是對於上班族以及學生來講，更要記得多出來運動運動。讓身體多出一些汗，那麼我們身體當中的溼氣才更容易排出。
2不喫—不喫寒涼性的水果
今天是24節氣的頭伏天，那麼在這一天提醒大家一定要記得少喫寒涼性的食物。夏季寒涼性的食物有很多，就比如我們經常喫的西瓜。對於脾胃不好的朋友來說更要記得少喫。
夏季的西瓜雖然說是應季的水果，但是它本身性涼而且水分比較多，喫多了很容易增加上廁所的頻繁量。所以提醒大家一定要少喫寒涼性的水果。
3不留—不留剩菜剩飯
天氣炎熱，那麼這個時候我們的食慾和飯量都會跟着下降。所以這個時候提醒大家我們在做飯的時候一定要少做，到了夏天切記一定不要留剩菜，剩飯。
夏季剩菜剩飯放的時間長了很容易變餿變質。即使放在冰箱裏也很難保證它不被污染。尤其是對於過了50歲後的中老年朋友來講。更要記得不能喫剩菜，剩飯哦。
4要喫—要喫肉
夏季本身消耗量就比較多，所以這個時候提醒大家一定要記得多喫肉。多喫肉，可以補充，我們身體當中的蛋白質以及重要元素。所以大家可別只知道減肥。肉類也要記得多喫哦。
推薦菜譜：鹽焗雞
1，先準備新鮮的三黃雞一隻，去掉頭部，然後再去掉雞爪。把裏面的內臟清洗乾淨。然後放在清水中給它沖洗好。
2，清洗好後在裏面加入一勺食用油。然後再把準備好的鹽焗雞粉倒進去。用手給它抓拌均勻醃製半小時。
3，準備一個乾淨的電飯鍋，在上面鋪上一層小蔥花。再把準備好的雞肉加進來。剩餘的醃製的料汁也加進去。蓋上蓋子按上煮飯鍵。
4，20分鐘後就可以喫啦。這個方法做出來的鹽焗雞簡單方便又解饞。喜歡的朋友快去試試吧。
好了，以上就是關於本篇文章的具體分享。你還知道今日三伏天應該注意哪些事項嗎？歡迎評論區分享給我們。咱們下期見。
