文/Meiya在我的來訪者中，中年人的危機通常比青少年更爲複雜和沉重。除了常見的中年抑鬱與焦慮，“中年返貧”正成爲一個愈發突出的風險。它並非單純由外部經濟環境所致，更多是個人在心理危機下做出非理性決策，逐步摧毀多年積累的財富與穩定生活。近期，我接連接觸到幾位陷入此困境的來訪者：一位45歲的...
2026-02-04 09:04
你做過心理諮詢嗎？你對心理諮詢好奇嗎？或許你一直都想嘗試心理諮詢，但不確定你的煩惱是否嚴重到需要專業人士疏導；或許你覺得爲一點小煩惱沒有花錢的必要；或許你對心理諮詢師不夠信任，覺得未必有效......▨我能和諮詢師聊什麼？▨諮詢師是否可以有效幫到我？▨我能對着一個陌生人說出我自己的真實感受嗎？等...
2026-02-03 21:15
很早以前看到過這樣一句話：「人和人在即將分開的時候，最有張力。」我真正理解它是在異地工作之後。每年回老家，和朋友短暫相聚，再一一告別。相比聚在一起時的熱鬧，告別反而是人際關係最顯性的時刻。◍有人寧願繞遠路，也要多陪你坐幾站地鐵；◍有人提前叫好車，時間一到便乾脆揮手；◍也有人在人聲最盛的時...
在生活的舞臺上，我們常常會在意外界的目光和他人的看法，彷彿這些纔是評判自己的重要標準。然而，真正決定我們生活質量和內心幸福的，是自己的內心感受。當我們學會傾聽內心的聲音，重視自身的感受，才能在紛繁複雜的世界中，找到屬於自己的方向，活出真實而精彩的人生。1.他人看法影響選擇曉萱一直對繪畫充滿熱...
2026-02-03 16:14
你有沒有過這樣的經歷？和人微信聊天時，你刪刪改改、編輯很久給對方發出一條消息，但時間一分一秒地過去，對方卻毫無回應。你反覆看手機，逐漸開始焦慮：“是我說錯話了嗎？TA是不是討厭我？還是我這個人太不重要？”我們理智上知道對方可能只是在忙，或是單純地忘記了。可不管是愛人、家人、朋友或是同事，...
2026-02-03 11:04
在挑選心理諮詢師的過程中，很多人會有各種疑問：諮詢師的性別或年齡會影響效果嗎？收費高的諮詢師一定更專業嗎？我需要選擇有婚姻或育兒經驗的諮詢師嗎？爲幫助你更好地做出選擇，下面整理了6個常見問題及專業解答，供你參考：1.諮詢師的性別對諮詢過程有影響嗎？先說結論：心理諮詢師的性別與來訪者的偏好...
2026-02-02 20:15
你是否曾在抑鬱、焦慮、生氣、愉悅、無聊的時候，會喫下更多的食物？有時候明明已經喫飽了，卻還想再喫一點東西？在工作取得成果或學業順利完成的時候，你習慣性用食物來獎勵自己？如果有以上這些心理歷程，那麼你可能存在情緒化進食的情況。根據學界定義，情緒化進食是「個體發展出來應對負面情緒的不良策略,...
2026年1月26日，40歲的奧斯卡獲獎紀錄片《徒手攀巖》（FreeSolo）的主角、攀巖運動員亞歷克斯·霍諾德在臺灣徒手攀上了高508米的臺北101大樓。這一近乎極限的壯舉，將攀巖這項運動再次拉進大衆視野。而在我的身邊，越來越多人在朋友圈曬出自己「掛」在牆上的照片。原本一些討論喫喝玩樂的羣聊...
2026-02-02 16:26
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