大家好，這裏是「簡單心理」新欄目：「你不知道的諮詢師」。近年來，「心理諮詢師」這一形象開始更多出現在大衆的日常生活中，人們對心理諮詢師的好奇與誤解也油然而生，諮詢師的專業度、諮訪關係中的一些衝突也總能成爲爭議話題。在這裏，我們會邀請專業的心理諮詢師，分享ta們真實的工作、呈現更真實的諮詢...
2026-03-23 20:15
從很早開始，我就被長輩和老師教導，要成爲一個「有用的人」。爲了不辜負這種期待，我也一直朝着這個方向努力。於是，高中時，我以近乎瘋狂的狀態備考，忽視內心的渴望和需要：不去關注精彩劇集的更新，不再和朋友抽時間小聚，有時生病也扛着熬夜苦讀……鬆懈時就想到老師常說的那句「堅持到高考結束，想怎麼瘋...
想象這樣一個場景：你和伴侶因爲一些事情已經爭吵了好幾天，你們曾試圖坐下來好好談談，但總是毫無結果。最後，你建議一起散散步吧。奇妙的事情發生了。當你們並肩散步時，過去幾天的緊張情緒好像慢慢消散。不經意間，你們倆的步伐和呼吸開始一致，當重新談論起那個難搞的問題時，你們的想法似乎也變得更一致了...
你有沒有過這樣的感覺？明明喫了藥，好像也沒那麼緊張了，可腦子裏那些亂七八糟的念頭，還是止不住地冒出來。今天好一點，明天又不行了，反反覆覆，把人折騰得筋疲力盡。很多被焦慮和強迫困擾的人，都走過這樣一條路：先是硬扛，扛不住了去看醫生，開始喫藥。喫了一段時間，確實沒那麼難受了，可只要一停藥，或...
2026-03-23 19:37
有人說，長期抑鬱的人就像上癮一樣，很難走出來，即使有一個方法可以有效幫助，也是很容易就又被那種癮給拽下去了。這句話看似說的絕對，但確實也是一個實話。抑鬱症確實是很難靠自己走出來，但是最終卻只能靠自己，這又是一個很難突破的點。前幾天接到一個短暫的諮詢，對方講述自己這些年的困局，就像前面說的...
2026-03-23 18:55
在寂靜的深夜，許多成年人會被焦慮反覆侵擾。白天忙碌的生活暫時停歇，內心的焦慮卻如潮水般湧來，彷彿情緒在這深夜裏無處安放。爲何深夜容易成爲焦慮的“高發期”?成年人又該如何應對這種困擾呢?讓我們一同深入探究，爲焦慮的情緒找到棲息之所。1.思緒翻湧引發焦慮曉萱每到深夜，腦海裏就像播放電影一樣，...
2026-03-23 16:09
小沈是一名高二男生，17歲，曾被診斷爲“驚恐障礙（間歇發作性焦慮）”，就醫服藥後處於恢復期。復學後，因爲反覆出現的焦慮，主動尋求心理治療。治療中，小沈的語速很快，說話思考時習慣低着頭反覆揉搓雙手，雙手十指修長，但指頭有許多翹起的死皮。不論是行走還是靜坐，小沈都習慣佝僂着背。即便只是第一次...
2026-03-23 14:16
在數字經濟與社交媒體深度融合的今天，藉助短視頻、直播等平臺展現才華、分享生活的未成年人羣體——“網紅”兒童日益增多。這一現象是技術發展與社會文化變遷交織的產物，本身承載着未成年人表達自我、連接社會的時代需求。然而，在關注其作爲新興文化參與者的同時，我們必須清醒地認識到，過早、過深地捲入以...
2026-03-23 14:14
2026-03-23 13:43
2026-03-23 12:05
2026-03-22 21:18
2026-03-22 20:50
2026-03-21 23:15
