這兩年，不少大女主出現在我們的視野中，看到她們的模樣，很多人都開始與歲月和解、與不完美的容貌和解，比如最美外交官傅瑩，如今72歲依舊能身姿挺拔地走向鏡頭，身上散發的不是中老年女性的油膩感，而是從容不迫的氣質。
提到奶奶輩的人，大家想到的就是她們穿上廉價老年裝，體態懶散的狀態，可每次看到傅瑩，都不得不感嘆一句：原來有氣質的女人老了竟然可以活得這麼體面，衣服穿長、鞋子帶跟，體態優雅，中年女人真的應該學一學。
第一章：衣穿長，彰顯得體、修飾身材
NO.1中年女人的優雅密碼→控制衣服的長度
衣服的長度到底有多麼重要？看到傅瑩就懂了，上年紀的女人適合露膚度較低的搭配，如果強行穿短裙，不但會暴露自己的身材缺點，也有容易走光等風險，穿起來瞬間拉低你的氣質，而傅瑩每次穿裙子的時候，都會控制在膝蓋下方的長度，確保不走光，得體度高，也藏住了腿上的bug。
ps:衣服不是越長越好，得避免拖沓
說到衣服穿長，很多人也容易走進誤區，比如穿的衣服太長，結果把自己的個子壓低了，像這種長款的過膝大衣，穿在身上特別的挑身材，到腳踝附近的長度會直接壓縮我們的比例，顯得拖沓。
而傅瑩穿的外套幾乎都是腰部下方到胯部的長度，恰好能修飾比例，凸顯出腰身，再結合過膝的半身裙與之呼應，即便身高不算高挑，也穿出了好身材和好氣質。
NO.2衣穿長的氣質密碼，傅瑩教你這麼搭
①長款衣物要凸顯曲線感，切忌太鬆垮
長衣、長裙等單品的搭配如何穿出好身材呢？關鍵就是選對剪裁，要是剪裁太鬆垮，穿在身上不合身，就會讓我們原本的身材曲線被藏住，顯得臃腫無形。
傅瑩雖然偏愛長款的服裝，卻總是能把自己的身材曲線秀出來，祕訣就在於版型合身，特別是肩部、腰部一定要貼合自身的圍度，太緊繃會限制日常的一舉一動，太寬鬆會顯得臃腫。
②設計要做減法，避免花裏胡哨
長款的服裝佔據整個搭配的面積通常比較多，如果我們在設計上用力過猛，就可能顯得豔俗和廉價，所以建議大家選長款外套、長裙等衣服的時候儘可能地在設計上做減法，摒棄掉花裏胡哨的大印花或者小碎花，通過極簡的基礎款來打造出高級感，搭配的利用率也會更高。
第二章：鞋帶跟，穿出氣場和好身材
01、看對比就懂鞋帶跟的優勢
×中年女人別總是穿平底鞋，顯矮顯胖
上年紀的女人在選鞋子的時候，通常偏向於平底的款式，主要是她們覺得穿帶跟的鞋子太辛苦，穿平底鞋更舒服，日常逛街、遛彎或者買菜都很方便，但平底鞋有一個最大的缺點，那就是無法修飾身材。
特別是很多老年人選擇的老年鞋，鞋底特別薄，款式也很老氣，穿起來瞬間就拉低了氣質，顯得身材又矮又胖。
√高跟鞋提氣質還顯身材，穿過都說香
爲什麼傅瑩愛穿高跟鞋呢？看對比就知道答案了，鞋子帶跟可以適度的抬高我們的腳跟，幫助我們調整身體重心，走路的時候體態也會不自覺地變得更端莊，更重要的是，帶跟的鞋子穿在腳上可以立刻調整我們的身高，優化身材比例，即便你本身腿短、個子不高，穿上高跟鞋也能逆襲好身材。
02、帶跟鞋如何選？關鍵看2點
選帶跟的鞋子，一是看鞋跟的高度、二是看鞋型的設計，如果是中年女性，我建議大家把鞋跟的高度控制在3cm左右，超過5cm的鞋跟就得謹慎考慮了，畢竟這種高度的鞋子已經超出了大部分中年女人的駕馭能力，穿久了特別容易損害腿部的肌肉健康，累腳還磨腳。
鞋型也要貼合自己的腳型，尖頭鞋實在是太容易擠腳了，上年紀的你可以參考傅瑩的穿搭，優先考慮圓頭和方圓頭設計，包容性更強。
第三章：保持體態優雅，對抗歲月so easy！
<01>中年女人的氣質殺手：發福和體態差
年紀大了都逃不過發福，這是大家的共識，畢竟上年紀之後我們的新陳代謝都不如年輕的時候，再加上運動量少了，一不注意就會囤積脂肪。
但咱們可不能因爲這些外界因素給自己的發福找理由，尤其是對個人形象很在意的中年女人，看看傅瑩都72歲的年紀了，身材依舊還是很抗打，沒有拜拜肉、小肚腩，纖細勻稱，靠的就是日常的飲食控制和規律運動。
體重雖然很重要，但並不是全部，體態纔是真正讓你的氣質掉分的因素，尤其是年紀大了駝背聳肩含胸等問題一併出現，會讓你的氣質直接跌到谷底，看起來沒有精氣神，老態感就這麼出來了。
而傅瑩每次出現時都有一種從容自信的氣質，靠的就是優雅的體態，雖然滿頭白髮，卻絲毫不見疲態，這就是維持體態的魅力！
<02>跟着傅瑩get好體態，穿啥都有魅力
核心收緊↓↓↓
塑造好的體態，首先是得把自己的核心收緊，這是讓你站着和坐着的時候都保持端莊感的關鍵，不過我們也不需要刻意端着，像傅瑩一樣把腰腹部收緊，四肢可以稍微舒展一點，這種自然的優雅體態才更有吸引力。
肩頸打開↓↓↓
肩頸線條對我們個人氣質的影響特別大，圓肩駝背和溜肩的問題會讓你呈現出疲態，穿衣服也不好看，而傅瑩就憑藉這一點碾壓了不少的中年女人。
一方面是要時時刻刻把肩部打開，其次是得把背部挺直，不能習慣性的駝着，這樣的你就算只是簡單的站着也能充滿精氣神。
很多人30歲的時候就在焦慮皮膚衰老，50歲的時候焦慮白髮，但看到72歲的傅瑩，你會發現年齡從不是美的敵人，我們應該尊重每個階段的自己，只要你注意個人形象，懂得打扮自己，就能在任何時候活出最好的狀態。
