瀏覽了一些文章，有一個觀點是抑鬱症的病因，大腦只佔30%，而更多的是整個身心狀態的和諧。看完之後深以爲然，很多時候，大家都把抑鬱歸結爲大腦的問題，努力治療一段時間之後，就發現不是那麼有效果，然後纔會思考是不是還有其他的原因。
李先生是一個典型的邏輯很強的學霸，畢業這幾年也憑藉嚴謹的邏輯能力，做出了很不錯的工作業績，然而在他生活中經歷一些事情之後，他陷入了抑鬱。他依然沿用自己的邏輯，閱讀了很多關於大腦結構的書籍，試圖找出自己問題的根因。
時間過去了兩個月，事實證明，他的邏輯不僅沒有讓他走出抑鬱，反而還變得心力交瘁了。於是他開始停下來，慢下來，試圖放空自己，暫時不去思考這個抑鬱的來龍去脈。
有一天，他無意中瀏覽到一個帖子，說是通過放空，回到當下纔是抑鬱症真正的解決方法。他雖然覺得這與自己這麼多年的生活哲學相悖，但因前面嘗試沒有效果，所以也試着去了解一下。他記下了這個理論，然後上網搜索相關內容。原來抑鬱症的羣體早已嘗試過了很多很多的方法，之所以能流傳下來的方法，肯定是有很多人已經實踐證明過了。
李先生本就是一個高效的人，雖然現在抑鬱，但也不允許自己一直這樣下去。於是他通過網上的信息和諮詢一些相關人士，買了幾本書，給自己制定了一個方案。然後就開始執行了。
首先，工作中正好是一個項目結束，下一個項目還在籌劃階段，他果斷給自己放了一個長假，讓自己完全切換到休養模式中來。
他找了一處安靜的住所，環境很美，算是給自己這麼多年打拼的獎賞吧。每天醒來總能聽到很多鳥叫聲，清脆的各種節奏的。拉開窗簾，院子裏的花草樹木就映入眼簾，感覺有好多新鮮的氧氣供人們好好地，舒暢地呼吸。他不着急出門，對着窗外坐下來，練習一小時或者半小時的觀呼吸，然後練習一個小時的觀呼吸，讓自己完全靜下來，傾聽內心深處的感受和想法。
做完練習之後，李先生不急不慢地從墊子上起來，去爲自己準備早餐，他之前做了很多功課，買的食材都是從附近的菜地裏直接來的，烹飪方式也是簡單化，一菜一湯一飯，簡簡單單，身體比較舒服。
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喫完早餐，李先生想收拾之前，安靜一會，他又坐下來閉上眼睛，映入腦海的是很多以前的記憶，有很多他自己平時根根不會想起來的事情，此刻也浮現出來。他深吸一口氣，繼續專注和觀察，就這樣又坐了半個小時。
然後起身去收拾房間，稍作整理之後，他決定還是去外面轉轉。他來到一個有擺攤的地方，看着老爺爺老奶奶們都在悠閒地閒聊，好像有人來並不着急把東西賣給他，好像賣東西也只是他們生活中順帶着的，狀態鬆弛到李先生經訝，他之前的高效生活，從未體驗過這樣慢下來。
他突然意識到，原來這抑鬱可能是來幫助自己拓展生命的，如果不是因爲抑鬱，他此刻還在寫字樓裏絞盡腦汁地工作，或者在城市裏忙碌地穿梭，他怎麼可能體驗到這種悠閒自在的感覺呢。想到這裏，他像是釋懷了，不着急變好了，變好的過程本身就是珍貴的，何須追求那一個結果呢？
李先生回到住處，覺得自己已經拿到了這次抑鬱給的禮物，決定回去之後改變生活節奏，過上身心核心的生活。
其實李先生的故事，就是在告訴我們，抑鬱症的療愈有時候不是那麼難，只是我們將力氣用錯了地方，只要我們慢下來，去真正地關注自己的感受，體驗生命的流動，抑鬱也會是一種饋贈。
