朋友跟我說：“孩子一不午睡，我就好着急。”
急什麼呢？
他告訴我，孩子要是中午不睡，那下午肯定就沒精神，這上課哪能聽得進去？
他主要是擔心，孩子要是不午睡，影響學習。
我身邊很多爸媽們，確實會強制要求孩子午睡。
那從小“午睡”和“不午睡”的孩子，長大後有啥區別？
答案有點意思。
一：影響了記憶力
你知道，我們在睡覺時，大腦裏邊會發生什麼嗎？
其實，當我們睡着時，大腦並沒有完全休息，有一個部分，反而特別活躍。
這一部分，就是掌管“記憶”的區域。
當我們睡着了，不再學習新知識了，不再接收外面的新信息了。
這時候，負責記憶的海馬體部分，就開始“幹活”了。
它的主要工作是什麼呢？
就是把我們記住的短暫的信息，搬到長久的記憶庫去。這樣做的好處，就是讓我們很久以後，還能記得之前學的東西。
這個工作效率越高，我們記住的東西就越多，也記得更久。
看到這，你是不是突然就明白了：“原來是這樣啊，難怪我到現在還記得小時候的事情呢。”
是的，睡眠越好的孩子，他大腦中負責記憶的部分，工作效率就越高，他的記憶力也就越好。
雖然白天睡得不多，有時候幾十分鐘，有時候1-2小時，但日積月累，差距就出來了。
所以，別小看午睡這麼一會會。
它起到“承上啓下”的作用，既讓孩子的大腦，能中途休息一會，又能幫助記憶鞏固知識，爲下午學知識“騰出”空間。
如果有條件，就儘量還是讓孩子午睡吧，哪怕時間不長，也是很有好處的。
二：專注力差距
除了記憶力差距，午睡和不午睡，還會影響孩子的專注力。
其實這一點也很好理解。
我們大人經常掛嘴邊的一句話是：“中午不睡、下午崩潰。”
爲啥會崩潰？
因爲我們的大腦，需要休息。
這就像一臺電腦，你一直讓它不停地運轉，它就會“死機”。
我們的大腦，在經過一段時間的工作後，它也需要休息一下。休息好了，才能更高效地工作。
孩子也是，他上午學了一天，腦袋裏塞了很多東西。這時候，大腦需要時間消化、整理。
而午睡，就能很好地幫孩子休息。孩子精力恢復了，下午注意力就能更集中，學得也更好。
三：情緒差異
朋友來我家玩，住了一晚。
他孩子可能到新的地方，不是很習慣，晚上沒睡好。一大早，孩子就吵吵鬧鬧。
一會說沒帶自己的娃娃，吵着要回家；
一會說想媽媽，要媽媽來；
一會又哭着說爸爸沒理他。
朋友有些歉意的說：“孩子睡得晚、醒得早，沒睡好，所以一直鬧脾氣呢。”
不止朋友家孩子，其實我們自己，也會有類似的經歷。
如果晚上沒睡好，白天情緒就會很差，一點小事可能就讓我們生氣，忍不住想發脾氣。
相反，如果我們晚上睡得早，早上清晨起來，整個人都感覺神清氣爽、元氣滿滿。
我們還會有這樣的經歷，即便晚上沒睡好，若中午能補一下覺，精神狀態都不一樣。
睡眠，真的會影響我們的情緒。
孩子需要的睡眠，比我們大人多。他玩了一上午，中午若能休息一下，那他下午情緒會更穩定，也不容易因一點小事就發脾氣。
而中午不睡的孩子，他更容易累。一累，他就會吵鬧，我們也會覺得他難帶一些。
這一點，你是不是也發現了呢？
四：試試這幾招
有些孩子到了一定年紀，確實不怎麼愛午睡了。
他躺在牀上翻來覆去，怎麼哄都睡不着，我們難免會着急。
其實，孩子不午睡，很多時候和生理節律、活動量、生活習慣有關。我們可以換個方式，引導孩子休息。
①不用太糾結
孩子不午睡，不代表他就一定會落後。
與其跟他鬧矛盾、給他施加壓力，不如放鬆心態。
我們可以告訴他，不午睡可以，但一定要讓大腦和身體休息一下。
即便即便不睡，也要安靜下來，不可以看電視、不可以瘋玩。
他可以看看書、聽音樂，哪怕只是靜靜地躺一會或坐一會，也能減輕大腦負擔。
②生活節奏要規律
我們在孩子還小的時候，就儘量培養他午睡的習慣，這樣，之後我們就會輕鬆很多。
如果沒有培養這個習慣，我們也要循序漸進引導，建立有節奏的生活習慣。
比如喫完飯後，全家就都休息，不看電視、不玩手機。
我們還可以拉上窗簾、關掉燈，讓屋子變得暗一點。
這些“信號”，都能形成“該休息了”的暗示，孩子自然也願意安靜地眯一會。
③堅持溫和引導
有的孩子，3-4歲時不想午睡，到了5-6歲，卻,主動說想歇一會兒。
我們可以尊重孩子的節奏，但不要直接放棄，可以每天都爲他創造休息的機會。
當他不想午睡的時候，我們也營造好午睡的氛圍，自己躺在那休息。
有時候，孩子無聊，看着大家都睡，他也爬過來跟着睡一會。
午睡這件事，其實我們也不用太緊張，但也別“放任不管”
我們堅持引導，孩子睡得着最好，睡不着也沒關係，只要有足夠安靜的時間，他的大腦和身體，都會得到休息。
你家孩子有午睡的習慣嗎？
