社交一般能促進心理健康，畢竟人是社會性動物，需要與他人多多聯結，確定自己在羣體中的位置。
然而對於“聰明人”而言，要想心理健康，反而要少跟他人相處。
聰明這一概念遠不單單是測試智商的數字，它指向特定的認知和特質。
這類羣體往往擁有高度的神經敏感性，對外部的刺激和信息，有着高於常人的感知；
無論是環境的細微聲響、光線變化，還是言語的差異、情緒的流動，無時無刻都在耗費着心神。
每次的社交互動，對他們都可能產生信息過載。
對於這種思維活躍和認知需求更強烈的人，社會交往確實可能變成額外的負擔。
普通人視爲輕鬆的日常寒暄與信息交換，對於高敏感的人是需要高度集中精力的任務；
大腦不受控制在高速運轉覺察語言背後的動機，再有意識解析信息的真實性和價值，長時間下來容易導致精神疲憊和萎靡。
並且許多常規的社交活動內容，在他們眼裏可能是空洞和無意義的。
如果談話只停留在無關瑣事，周圍是拘於形式的客套或者缺乏實質內容的閒談，高認知的人難以從人前表演中獲得滿足感和精神上的滋養；
被迫參與的“無效社交”會引發深刻的疏離感，造成內心衝突，這是“感官過載”的後果，即：
個體的感官接收到的信息超過了其能夠處理的量將會導致不適。
持續暴露在社交情境中，注意力資源和心靈能量會加速枯竭，導致暈頭轉向、煩躁甚至是迴避傾向；
通過遠離和壓抑需求的方式保護自己，因爲消耗了能量卻沒有得到相應的反哺。
他們的價值觀與思維模式存在着顯著區別，往往具有更爲複雜的價值體系，思考問題的深度和廣度與周遭環境存在一定差距。
當主流跟風的觀點或未經深思的見解在社交中佔據主導，他們要麼感到被孤立格格不入，要麼需要刻意隱藏自己的真實想法以融入羣體；
這種掩飾是一種自我禁錮和否定，帶來的是精神壓力和內在割裂感，是“去個體化”的表現：
個體在羣體環境中失去自我意識和個性約束，表現出羣體化或非理性的行爲。
如果個體的自我認同被羣體的行爲與目標認同所取代；
自己將難以意識到自己的價值和行爲，加入到重複的、衝動的、情緒化的，有時甚至是破壞性的行動中去。
對高認知的人持續施壓，爲了融入羣體或避免特立獨行的衝突；
可能主動妥協自己獨特的聲音、真實的感受和深入的思考，被同化的後果是傷害自我的核心和自主感。
他們具有的內在反思傾向驅動他們不斷向內探尋，不斷構建自己的自我和存在方式；
內省是需要心靈空間的，外部龐雜的社交信息湧入會打斷內省過程。
所以對於他們來講，有意識地減少某些非必要的消耗性的社交接觸，爲獨處騰出空間，是一件很重要的事。
獨處是創造低刺激的空間，使消耗的心理能量漸漸恢復，不受干擾地梳理雜亂的思緒；
把碎片化的經驗整合成爲有結構的洞察，對複雜問題進行系統化思考是一件至關重要的事；
它能深化自我認知，也能理清個人的價值觀和人生目標。
也只有在這個時刻，人才能短暫擺脫社會角色的扮演和他人期望的濾鏡，暫時逃離個體在社會羣體中被賦予的身份應該要發揮的功能；
觸及自我內心最真實的感受，與真實自我的連接，才能定期確認“我是怎樣的人”以及“我需要什麼”。
奧地利精神醫學家和心理學家維克多·弗蘭克爾在納粹集中營死裏逃生後，發明了“意義療法”，主要概念是：
生命的意義是客觀存在的，但又是具體而獨特的。每個人的生命都有其獨特的意義，需要在特定的情境中去發現和實現。
精神力量不是雞湯，而是行之有效的真理。
人的基本動力就是追求意義，因此獨處其實幫助個體清晰了未來生活方向，做出了更符合內在需求的選擇，從而強化自我認同和生命意義感；
這纔是心理健康的核心要素，是在熙熙融融的社交裏得不到的收穫。
不過“少跟朋友相處”不是說“完全不相處”，獨處也不是走極端，不是推崇一種與世隔絕的孤島生活；
馬斯洛需要層次理論裏的那些較爲高級的需求（歸屬的需求和尊重的需求等），幾乎都與人有關。
所以如果聰明人真的聰明，就會更渴望真正的被懂得，實現精煉的社交模式。
這意味着篩選、減少無意義的淺社交，把寶貴的注意力資源節省下來；
從低質量的泛泛之交解放出來，投入到少數能提供思想交鋒共鳴和情感支持的高質量關係中；
一次觸及內心的對話，比多次曲意逢迎的聚會更滋養人。
這種關係的特點是：交流能抵達深處思想，彼此相對好理解無需過多解釋，相處本身非但不折磨人，反而能帶來啓迪。
這個篩選過程需要個體有意識的主動管理社交；
擁有着說“不”的否定勇氣，清楚界定自己可以承受的社交頻率時長和情境，保護珍貴的獨處時間不被侵佔。
邊界是始終要設置的，哪怕在高質量的社交中，也要有意識覺察自己的邊界和感受；
能夠真實的表達觀點，不爲取悅他人而放棄真誠，是維繫健康關係與健康自我的保障。
因此聰明人要想心理健康，要對社交關係進行主動的質量控制和數量控制；
也不是說數量一定少，但能留下來的肯定是已經摒棄掉了無效的消耗；
在吵鬧的世界中守護自己的內心寧靜，在必要的“孤獨時刻”裏沉澱，在任何模式都清晰邊界，達到一種動態的平衡。
-The End -
作者-山外人
第一心理主筆團 | 一羣喜歡仰望星空的年輕人
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