心率就像身體的“節拍器”，正常情況下穩定跳動，爲全身供血。不少人發現自己的心率在100到120次/分鐘，心裏難免犯嘀咕：這到底正常嗎？其實，心率是否正常不能一概而論，得結合具體情況來看。
一、先了解正常心率範圍
正常成年人在安靜狀態下，心率一般爲60到100次/分鐘。這個範圍是經過大量研究確定的，此時心臟既能高效供血，又不會過度消耗能量。兒童的心率比成年人快，新生兒心率可達120到140次/分鐘，1到3歲幼兒爲100到130次/分鐘，隨着年齡增長逐漸接近成人水平。
老年人由於心臟功能逐漸退化，心率可能偏慢，多數在60到90次/分鐘。運動員或長期堅持鍛鍊的人，心臟功能強大，每次跳動能泵出更多血液，安靜時心率可能低於60次/分鐘，甚至達到50次/分鐘，這也是正常的。
二、哪些情況中心率100到120次/分鐘是正常的
1.生理性因素導致的暫時升高
運動時心率加快是正常的生理反應。比如快走、慢跑後，身體需要更多氧氣和能量，心臟會加快跳動，此時心率達到100到120次/分鐘很常見，停止運動休息一會兒，心率就會慢慢恢復到正常範圍。情緒波動也會讓心率升高，緊張、興奮、憤怒時，體內會分泌腎上腺素等激素，刺激心臟跳動加快，可能達到100到120次/分鐘，情緒平復後心率會隨之下降。此外，喝濃茶、咖啡、飲酒後，咖啡因和酒精會刺激心臟，導致心率暫時升高，這也是正常現象，只要沒有不適，無需擔心。
2.特殊人羣的正常情況
孕婦在懷孕期間，爲了給胎兒供血，心臟負擔加重，心率會比孕前快10到15次/分鐘，孕中晚期心率可能達到100到110次/分鐘，只要沒有心慌、氣短等不適，就是正常的生理調整。兒童在玩耍、哭鬧時，心率很容易升到100到120次/分鐘，甚至更高，這是身體的正常反應，安靜下來後心率會迅速下降。比如5歲孩子跑跳後心率110次/分鐘，休息10分鐘後降到90次/分鐘，就屬於正常情況。
三、哪些情況中心率100到120次/分鐘是異常的
1.病理性因素引起的心動過速
如果在安靜狀態下，心率持續處於100到120次/分鐘，可能是疾病導致的。甲狀腺功能亢進患者，體內甲狀腺激素過多，會加速身體代謝，刺激心臟跳動加快，同時伴有怕熱、多汗、體重下降等症狀。貧血患者由於血液攜氧能力下降，身體爲了保證供氧，會讓心臟加快跳動，心率可能達到100到120次/分鐘，還會有面色蒼白、頭暈乏力等表現。此外，心肌炎、心律失常等心臟疾病，也會導致心率異常升高，通常還伴有胸悶、胸痛、心慌等不適。
2.持續升高且伴有不適症狀
成年人在安靜狀態下，心率長期維持在100到120次/分鐘，同時出現心慌、氣短、頭暈、乏力等症狀，就是明顯的異常信號。這種情況下，心臟長期處於“超負荷”狀態，會逐漸影響功能，需要及時就醫檢查。比如有些人長期睡眠不足、精神壓力大，心率持續偏快，雖然沒有器質性疾病，但屬於“功能性心動過速”，也需要調整生活方式，否則可能發展成更嚴重的問題。
心率在100到120次/分鐘是否正常，要看具體情況。運動、情緒波動、特殊人羣等生理性因素導致的暫時升高，通常是正常的；而安靜狀態下持續偏快，或伴有不適症狀，則可能是異常的，需要重視。如果發現心率長期處於這個範圍，建議做好記錄並及時就醫檢查，明確原因後採取相應措施。平時保持規律作息、適量運動、放鬆心情，有助於維持心率穩定，讓心臟這個“節拍器”始終正常工作。
