臉上皮膚過敏紅癢，就像給臉蛋敷了層“癢癢貼”，又紅又腫還忍不住想抓，別慌，只要找對方法，就能幫皮膚“冷靜”下來。下面就來看看具體該怎麼做。
一、緊急處理：先給皮膚“降降火”
1.溫和清潔，別給皮膚“添亂”
過敏時臉蛋脆弱得像易碎品，清潔時可不能馬虎。別用熱水洗臉，熱水會刺激皮膚，讓紅癢更嚴重，最好用32-38℃的溫水，接近皮膚溫度才溫柔。洗面奶也得換成溫和的氨基酸型，別用皁基或帶磨砂顆粒的，那些“強力清潔”的傢伙會破壞皮膚屏障。每天洗1-2次就夠了，洗太多會把皮膚表面的保護油脂沖走，讓過敏雪上加霜。洗完後用乾淨的毛巾輕輕按幹水分，千萬別用力擦，不然會擦傷皮膚。
2.冷敷止癢，給皮膚“敷冰袋”
紅癢難忍時，冷敷是個好辦法。找一塊乾淨的紗布或毛巾，用涼開水浸溼後擰到半乾，敷在過敏的地方，每次敷5-10分鐘，能減輕紅腫和瘙癢。也可以把礦泉水倒進小噴霧瓶裏，時不時往臉上噴一噴，給皮膚補充點水分，緩解乾燥引起的不適。但要注意，噴霧後別讓水自然風乾，得用紙巾輕輕按幹，不然水分蒸發會帶走皮膚更多水分，反而更幹。
二、規避誘因：揪出過敏“真兇”
1.排查護膚品和化妝品
很多時候，過敏是護膚品或化妝品惹的禍。最近新換的面霜、精華、口紅，都可能藏着“過敏原”，比如香精、防腐劑、酒精等。可以做個“排除法”：暫停使用所有護膚品和化妝品，只保留溫和的保溼產品，看看紅癢有沒有好轉。如果停用後症狀減輕，再慢慢逐個添加，找出讓皮膚“鬧脾氣”的那個，以後堅決避開。
2.警惕環境中的“隱形殺手”
花粉、塵蟎、動物毛髮這些環境因素也可能讓皮膚過敏。春秋季花粉多，出門最好戴口罩，回家後及時洗臉，把臉上的花粉洗掉。家裏要經常打掃，牀單被罩每週用熱水洗一次，能殺死塵蟎。養寵物的話，別讓寵物進臥室，摸完寵物後趕緊洗手，避免寵物毛髮沾到臉上。另外，換季時溫差大，冷風也可能刺激皮膚，出門記得戴圍巾或口罩護住臉蛋。
3.管住嘴，別讓食物“火上澆油”
有些食物會加重過敏，比如海鮮、芒果、菠蘿、草莓等，這些食物裏的某些成分可能讓皮膚更敏感。過敏期間儘量喫得清淡點，多喫蔬菜、粥類，少碰辛辣、油炸食物，酒精和咖啡也暫時別碰，它們會讓血管擴張，加重紅腫。如果不確定哪些食物“犯衝”，可以記個飲食日記，喫了什麼之後紅癢加重，下次就避開。
三、護理要點：給皮膚“加層保護”
1.精簡護膚，只做“基礎功課”
過敏時皮膚屏障受損，護膚品用得越多越容易刺激。這時候別用美白、抗皺等功能性產品，只保留保溼和防曬就夠了。選保溼產品要看成分，含有神經酰胺、透明質酸、角鯊烷的比較好，能幫助修復皮膚屏障。質地選輕薄的乳液或凝露，別用厚重的面霜，不然會讓皮膚“喘不過氣”。防曬方面，過敏時最好選物理防曬，比如戴帽子、打遮陽傘，要是必須塗防曬霜，就選無香精、無酒精的溫和款。
2.別抓別撓，給皮膚“留面子”
紅癢的時候，手就像有自己的想法，總想往臉上抓，但抓撓會把皮膚抓破，容易引發感染，還可能留下疤痕。可以輕輕拍一拍過敏的地方，或者用涼毛巾敷一敷，轉移注意力，別讓手“亂來”。如果實在癢得受不了，別自己隨便塗藥膏，尤其是含激素的藥膏，臉上用多了可能會留色素沉着，得在醫生指導下用。
臉上皮膚過敏紅癢，關鍵是做好緊急處理、揪出誘因、正確護理，必要時及時就醫。溫和清潔、冷敷止癢能緩解不適；排查護膚品、環境和食物誘因，能避免過敏加重；精簡護膚、不抓撓能保護皮膚；出現嚴重症狀時，及時就醫纔是明智之舉。記住，皮膚過敏需要耐心調理，別急於求成，只要細心呵護，臉蛋很快就能恢復光滑舒適。
