#孩子長期張嘴呼吸的危害你知道嗎?#首先，我們要明白，口呼吸是一種“結果”，而不是“習慣”。健康的呼吸本該由鼻子完成，鼻腔是我們天然的“加溼器和過濾器”。當孩子因爲鼻炎、腺樣體或扁桃體肥大導致鼻子不通時，纔會被迫用嘴巴呼吸。所以，當你發現孩子總張着嘴，尤其是睡覺時，第一反應不該是責備或簡單地把嘴貼上，而是應該想想：他的鼻子爲什麼不通？
長期口呼吸對孩子最直觀的影響，就是面容的改變，也就是我們說的“腺樣體面容”。您可以想象一下：嘴巴一直張着，舌頭就會從正常位置上掉下來，不再支撐上顎；同時，臉頰兩側的肌肉會向內收緊。這一“松”一“緊”的異常力量，像一雙無形的手，每天都在重塑孩子的頜骨。時間長了，臉會變長、變窄，下巴往後縮，牙齒排列擁擠，上嘴脣也會變短、上翹。最關鍵的是，這種骨骼的改變在生長髮育期一旦形成，後期矯正會非常困難，這也是爲什麼我們醫生總強調要“早發現、早干預”。
比容貌更值得我們警惕的，是口呼吸對孩子智力與生長髮育的深遠危害。夜裏張着嘴打呼嚕，往往意味着睡眠中呼吸不暢，甚至出現短暫的呼吸暫停。這會導致孩子大腦處於一種慢性缺氧的狀態。試想一下，孩子整晚都睡不沉，白天怎麼能有精神？很多孩子因此注意力不集中、記憶力下降、脾氣煩躁，學習成績受影響，其實根源可能就在於此。同時，夜間是生長激素分泌的黃金時間，破碎的睡眠會直接抑制其分泌，長期下來可能影響孩子的身高發育。
作爲家長，我們如何初步判斷呢？這裏有幾個簡單的方法：
- 觀察睡眠：在孩子熟睡後（不是剛睡着），可以拿一根細長的紙巾絮，分別輕輕靠近他的嘴巴和鼻孔，看看哪邊的氣流更明顯。
- “鏡子測試”：用一塊常溫的小鏡子，快速放在孩子口鼻前，哈氣後拿開，看鏡子上霧氣的範圍。
- 留意伴隨信號：孩子是否經常鼻塞、夜間打鼾、翻來覆去、喜歡趴着睡？白天是否精神不佳、有黑眼圈、或者反覆有齲齒、牙齦炎？
如果懷疑孩子存在口呼吸，請務必及時尋求專業幫助。兒科或耳鼻喉科醫生會進行檢查（比如鼻咽鏡或X光片），找到根本原因。如果是腺樣體肥大等器質性問題，醫生會評估是否需要手術。請別害怕，對於符合指徵的孩子，這是一個成熟且能從根本上解決問題的治療。同時，口腔正畸醫生也能介入，通過一些矯治器幫助引導頜骨向正常方向發育。
在治療之外，家庭護理也至關重要。我們可以引導孩子做一些有趣的 “脣舌健身操” ，比如練習用舌尖頂住上顎、抿嘴吹紙條、吹氣球等，來鍛鍊口腔肌肉的力量和正確位置。同時，保持室內空氣清新、溼度適宜，積極治療過敏，都有助於孩子鼻腔通暢。
說到底，關注孩子的呼吸方式，就是關注他們健康成長的核心。那微微張開的嘴巴，可能是身體發出的一份重要“求救信號”。作爲父母，我們需要有察覺的細心，更要有科學應對的智慧。願我們都能幫助孩子用鼻子自由、順暢地呼吸，這不僅是爲了一張更協調的面龐，更是爲了一個更聰明、更高大、更精力充沛的未來。
