有人說，剛過去的這一年裏，最「偉大」的梗是——「愛你老己」。
確實，在這個熱鬧非凡、太多情緒交織的年關時刻，「老己」已經成了許多人悄悄共鳴的詞語。
「老己」就是自己，換個名諱用第三人稱來稱呼自己，用寵溺的語氣自我對話，將人們的注意力安放回自我的身上。
大範圍共鳴的背後，是大衆開始覺察到：那個最熟悉的自己，或許正是最容易被忽略的人。
大家開始試着跟自己對話，給老己寫道歉信，試着用自己的眼睛看見自己——用微小行動碎片組成今天的「我自己」。
這些一連串具體而微的行動，藏在每天的一餐一飯、一呼一吸之間，也藏在我們對待情緒、對待內心世界的方式裏。
就像結繩記事，每一次對自己的溫柔，都是繩上的一個結。連成線，便成了我們與自己之間一條清晰而溫暖的通路。
新年伊始，簡單心理✖️知乎圈子 共同發起了「滿級愛己人」bingo 挑戰！
想邀請大家一起在 bingo 圖中找到這一年的生活碎片進行點亮——
或許是：
▨ 在不上班的日子裏，沒有逼迫和否定自己，好好享受 gap 時光；
▨ 堅持每天好好喫飯，像照顧重要的人一樣準備一餐；
▨ 養成和自己對話的習慣，積極察覺情緒和感受；
......
格子裏沒有宏大目標，只有具體而溫暖的小行動。每完成一格，就爲自己畫上一個標記。當這些標記連成線，你會看見——
愛自己，原來可以這麼具體、這麼有跡可循。
你可以試着把每件小事點亮，直到連成線。如果連續 5 格被點亮（橫豎斜都算），恭喜你完成 bingo 挑戰，快給自己準備個小獎勵吧！也可以繼續踐行未完成的小事，向成爲「滿級愛己人」出發。
我們相信，真正的成長，就藏在日復一日的微小踐行裏。
這一次，不「預製」焦慮，不內耗解題，只是單純地，陪自己玩一場關懷自己的遊戲。
參與方式：
進入知乎APP搜索「簡單心理」或「滿級愛己人」參加bingo挑戰
今年要從照顧好自己開始，一起開始看見並回應「老己」的需要。
