同樣45歲左右,看了李湘,再看李小璐:才懂“堅持運動”的重要性

由 阿悠愛穿衣 發佈於 時尚

'25-04-23

在娛樂圈這個“顏值即正義”的名利場,女明星們的狀態一直是大衆津津樂道的話題,尤其是當她們步入45歲左右這個人生的特殊階段,歲月似乎對她們有着別樣的考驗。

李湘和李小璐,這兩位年齡相仿的女明星,就像是一面鏡子,清晰地映照出“堅持運動”與“疏於運動”所帶來的巨大差別。

李湘,曾經的芒果臺一姐,那可是紅透半邊天,後來她漸漸淡出了主持一線,更多地出現在公衆視野裏的是她的家庭生活以及各種商業活動,身材發福,頗有女強人的氣場!

再瞧瞧李小璐,身爲“甜馨媽媽”,即便經歷了人生的大風大浪,卻依然保持着令人驚歎的狀態,看到她和女兒同框的照片,簡直宛若姐妹倆!

爲何年齡相仿的兩人,狀態卻有着如此顯著的差別?答案的關鍵就在於運動。運動,對於女性而言,絕非僅僅是塑造身材的手段,更是對抗歲月、保持良好狀態的有力武器,接下來就讓我們看看堅持運動的重要性吧~

一、看了李小璐和李湘,才知道堅持運動多重要

對比①:堅持運動身材好,不運動身材發福像大媽

堅持運動與疏於運動在身材方面的差異極爲明顯,李小璐長期堅持運動,無論是戶外的球類運動,還是室內的健身訓練,都讓她的身材始終保持着苗條纖細的狀態。肌肉線條緊實流暢,沒有多餘的贅肉,舉手投足間盡顯優雅與自信。

而李湘由於疏於運動,隨着年齡的增長,身體新陳代謝逐漸減緩,脂肪容易堆積,身材發福走樣,逐漸失去了往日的風采,從曾經舞臺上光彩照人的形象,變得有些臃腫,與 “大媽” 形象逐漸靠攏。

對比②:堅持運動身材緊緻穿衣好看,不運動穿啥都油膩

在穿衣效果上,運動與否也帶來了截然不同的呈現。堅持運動使得李小璐的身材緊緻有型,因爲身材的優勢,她可以大膽嘗試各種時尚風格,輕鬆穿出少女感和高級感。而李湘由於身材發福,在選擇服裝時往往受到限制,即便穿上昂貴華麗的服飾,也難以掩蓋身材上的不足,甚至會給人一種 “油膩” 的感覺,無法充分展現服裝應有的魅力。

對比③:堅持運動皮膚好,不運動得靠醫美和化妝纔能有好狀態

皮膚狀態同樣是運動帶來積極改變的有力證明,運動能夠促進血液循環,加速新陳代謝,使皮膚的細胞得到更充足的養分和氧氣供應。

看李小璐長期堅持運動,她的皮膚緊緻有光澤,細膩光滑,透着健康的紅潤,即使素顏出鏡,也依然光彩照人。

而李湘由於缺乏運動,身體的新陳代謝減緩,皮膚的狀態也受到影響,爲了維持良好的外在形象,她不得不依賴醫美手段和精緻的妝容來修飾肌膚,相比之下,少了那份自然健康的美感。

對比④:堅持運動能抵抗發腮,不運動更容易發腮

此外,運動對於抵抗發腮也有着重要作用,發腮是許多人在年齡增長過程中會面臨的問題,面部肌肉鬆弛、脂肪堆積等因素都可能導致發腮現象的出現,李小璐通過堅持運動,鍛鍊面部肌肉,促進面部血液循環,有效減少了發腮的情況,如今依舊保持了小巧精緻的瓜子臉型。

再看李湘由於缺乏運動,面部肌肉逐漸鬆弛,脂肪堆積,發腮問題相對更爲明顯,臉型也因此發生了變化,失去了往日的精緻感。

從李湘和李小璐的對比中,我們能深刻地認識到,堅持運動真的太重要了,對於普通人來說,運動不僅僅是爲了追求好看的外表,更是爲了擁有健康的身體和積極的生活態度。每天抽出一點時間,去跑步、去健身、去瑜伽,哪怕只是簡單的散步,日積月累,都會給我們的身體帶來意想不到的變化。

二、跟着李小璐運動,重拾少女感不是夢!

tips1:戶外運動、球類運動,簡單還有趣

如果想要像李小璐一樣擁有令人羨慕的狀態,不妨借鑑她的運動方式。戶外運動和球類運動是不錯的選擇,這類運動不僅能夠鍛鍊身體的協調性和靈活性,還充滿趣味性,讓人在運動中忘卻疲憊

無論是和朋友相約打一場羽毛球,在你來我往擊球中盡情揮灑汗水;還是在滑板場與對手一較高下,感受運動帶來的激情與活力,都能讓身體得到充分的鍛鍊。

tips2:室內健身,緊緻塑型

室內健身同樣不可忽視,通過各種專業的健身器械和訓練動作,我們可以針對不同部位進行有針對性地鍛鍊。

例如,利用啞鈴進行手臂訓練,塑造緊實的手臂線條;通過平板支撐、仰臥起坐等動作鍛鍊腰腹核心力量,打造迷人的馬甲線;藉助深蹲、臀橋等練習塑造豐滿挺翹的臀部。

tips3:運動時要注意穿搭舒適透氣的運動裝

在運動時,舒適透氣的運動裝也是必不可少的,合適的運動裝備能夠提供良好的支撐和舒適度,讓運動更加自在,也有助於提高運動效果,可以參考李小璐的運動裝備,各種背心、運動套裝、運動鞋,舒適的同時還不乏時尚感。

三、除了堅持運動,李小璐的凍齡祕籍還有這些

NO.1穿衣有少女感,拒絕穿太成熟的大媽裝

除了堅持運動,李小璐的凍齡祕籍還有許多值得借鑑之處。在穿衣風格上,她善於選擇具有少女感的服裝,拒絕過於成熟老氣的 “大媽裝”,比如各種減齡的小短裙,淺色的衣服,都能展現出少女感的一面,比起李湘的成熟大女人風穿搭,更有活力感。

由於長期堅持運動、身材管理到位,李小璐在穿搭上也比較大膽,相比同齡人總是一昧遮掩自己的身材曲線,李小璐更擅長大膽地露出自己的身材線條,大長腿、小蠻腰展現得一覽無餘,身材太棒了!

NO.2心態年輕,熱愛生活才能保持凍齡

心態年輕也是李小璐保持凍齡的關鍵因素,雖然四十多歲了,可她始終保持着對生活的熱愛和好奇心,堅持運動、熱愛打扮自己、喜歡旅遊,這種積極樂觀的生活態度,讓她的內心充滿陽光,也從內而外地散發出年輕的氣息,跟女兒甜馨同框也根本沒太大的年齡差。

姐妹們~不要再抱怨歲月的無情,不要再羨慕別人的好身材。行動起來吧,就從現在開始,像李小璐一樣,把運動當成一種生活方式,你會發現,那個更好的自己,就在不遠處等着你!

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