本期專家
白璐
北京大學醫學心理學碩士，性心理&性教育專家，高級家庭教育指導師。中國青愛工程學術委員會專家，中國關心下一代工作委員會“青少年健康關愛課堂”專家成員。
面對青春期孩子失戀，家長常見的態度有兩種：一種是長舒一口氣，覺得風險和問題總算解決了；另一種是擔心孩子會因此一蹶不振，然後去安慰、鼓勵，或安排活動來轉移孩子的注意力，但發現這些方法都收效甚微後，陷入更深的焦慮。
其實，無論多大年紀，失戀都會給我們帶來痛苦、委屈、傷心等負面情緒，生活和學習狀態也會因此受到影響。
青春期孩子因大腦還未完全發育成熟，在處理情緒方面則會面臨比成年人更多的挑戰。失戀對孩子的身心健康、學業發展都有影響，所以應引起家長足夠的關注。
首先，家長要做好不可能一蹴而就的思想準備。任何人面對壓力事件帶來的負面情緒時，都需要一定時間才能走出來。
短期的情緒緩解會收到效果，比如孩子去遊樂園玩兒的當下會開心，但可能回到家後，又會陷入痛苦情緒中。這是自然現象，家長應給孩子緩衝的時間。
其次，幫孩子找到合適的傾訴渠道。當孩子出現負面情緒時，家長可嘗試使用對他有效的方法，如運動、聽音樂、散心、畫畫等幫助緩解，但哪種方法對孩子有效，需要他自己感受和判斷。不過，找到一個合適的傾訴渠道，是對大多數孩子都有效的方法。
家長應幫孩子找到信任的人，讓他傾訴內心的想法和痛苦，從而讓情緒流動並得到釋放。這種方法要滿足兩個條件：
一、對方是孩子真心想傾訴的人；二、傾聽者能做到理解和共情，不會對孩子傾訴的內容做任何評價，也不會出主意、想辦法，只是認真聽、對孩子講的話保持好奇並嘗試理解。比如說：“我明白你現在很難過，失戀確實是一件很痛苦的事情。”或者通過肢體語言（如擁抱）給予孩子安慰。
引導孩子理智看待，避免因失戀而自我攻擊、遷怒他人。任何人遭遇失戀，都可能出現自我否定或攻擊他人的情況，青春期孩子因其特殊心理發育特點，會面臨更大挑戰。
一方面，青春期孩子的情緒本來就容易波動，失戀帶來的痛苦和失落感會使這種感受加劇。當情緒超過孩子可承受範圍時，更容易出現自我攻擊或攻擊他人的情況。
另一方面，青春期孩子正處於自我認知、自我價值感形成的關鍵時期，失戀可能會讓他覺得自己不夠好、不值得被愛，自我價值感也因此產生動搖。家長要密切關注孩子情緒變化，及時幫助緩解負面情緒。
當孩子情緒相對平穩時，家長可以和他討論失戀的話題，讓孩子明白失戀是正常現象，造成失戀的原因有很多，最常見的是兩人不匹配、遇到了無法應對的挑戰，但這些都不意味着兩個人不夠好。
家長一定要告訴孩子，失戀和一個人是否有價值沒有直接關係。如果孩子失戀後，低落情緒持續時間較長，影響到了日常生活和心理健康，家長應協助他尋求專業的心理醫生幫助。
來源：《婚姻與家庭》雜誌
