我們在酒吧裏，辦了場睡眠討論會 | 簡單心 理 x 跳海

由 簡單心理 發佈於 心理

'25-06-13

上週六（6月7日），簡單心理來到了據說是全北京「最適合睡覺」的酒吧——跳海·崇文門店。

我們一起做了件「乍一聽讓人摸不着頭腦，但細想好像還有那麼些道理」的事：邀請睡不着的大家在酒吧裏聊聊睡眠，甚至鼓勵你在店裏小睡一覺。

這場睡眠討論會，我們不聊失眠焦慮，不談冥想安神，只有「祝你睡個好覺」的鬆弛感。


一進門，就能看到牆上掛着的影響睡眠因素的小卡。我們把大家失眠的原因變成了實體卡片，讓大家認領最戳自己的那張。



有個朋友拿走「已讀不回的聊天框」，笑着感慨：看到這個，突然明白了爲什麼夜裏會輾轉反側。

「睡眠錶盤」則成了另一個討論的重點，大家用彩筆圈出自己昨晚的睡覺時間，各色線條像年輪一樣在錶盤上蔓延——我們驚訝的發現，居然有打酒師和諮詢師的睡眠軌跡重合了！

殊不知她們之間原來有着12小時的時差。


在討論會上，我們鼓勵大家相互分享自己睡不着或者睡得香的經歷，還準備了輕鬆有趣的睡眠小知識和問答環節。



這些內容不僅讓大家對「好好睡覺」有了更多瞭解，也消除了對「睡不着覺」的焦慮與誤解。隨着討論深入，現場氣氛也漸漸變得輕鬆活潑起來。


現場還有簡單心理和跳海爲大家準備的小禮品，有軟乎乎的毯子和靠枕，還有助眠眼罩，希望大家能帶着收到禮物的快樂心情一覺好眠。



這場活動中最與衆不同的環節，就是邀請到了DJ大婧，她用Ambient音樂，搭建起輕鬆好眠的音樂氛圍。



音樂流淌時，有人在音樂中閉目養神，當然也有人隨時坐下加入或者起身離開，畢竟睡覺就是要隨意一點，不用在乎別人的眼光！


睡不着的朋友，我們也爲他們準備了彩筆和卡片，邀請大家畫下自己的夢境。色塊與線條在紙上自由鋪展：有人畫下奇幻生物，有人描繪抽象符號，讓虛幻的夢境有了具體的模樣。

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隨着不同的夢境先後在紙上呈現，大家一邊欣賞畫作一邊交流夢境靈感，也對自己腦海深層的情感進行了覺察與梳理。


其實這場活動與其說是聊睡眠，不如說是給焦慮找個出口。在輕鬆的氛圍裏，失眠不再是孤單的心事。

當發現身邊的人都在經歷相似的困擾，那些深夜裏的崩潰與焦慮，就變成了可以笑着分享的故事。

我們下次再見吧！



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