很多人知道許巍，我想是從《藍蓮花》這首歌開始的，“沒有什麼能夠阻擋，你對自由的嚮往。”多麼簡單而真實內心寫照啊，曾經響徹太多的大街小巷和酒吧，也曾陪伴過無數人走過低谷。因爲如此美妙的歌詞背後是許巍用真實的抑鬱故事寫出來的。
沒錯，在2000年的時候，許巍出了兩張專輯，業內評價很高，但是市場上就是賣不動。面對收入微薄，理想也嚴重受挫下，許巍陷入嚴重的抑鬱。他講到最難受的時候，自己每天要跟“一萬個想自殺的念頭”作鬥爭，然後用“一萬零一個活下去的念頭”去戰勝它們。
慶幸的是，許巍最後戰勝了抑鬱。
他是怎麼走出來的呢？在訪談中他講到能從抑鬱中康復，只做了一件事，就是跑步。
許巍在抑鬱最嚴重的時候，人基本就是精神癱瘓的狀態，無奈下，他回到了西安老家，徹底“躺平”，什麼都不幹，不聽音樂，不彈琴，不讀書。早上醒來，臉也不洗，頭髮也炸着的，就去附近的公園跑步。這個過程也並不輕鬆，身體狀態也很差，跑個二三百米就跑不動了，喘的不行，只能走，就這樣一天又一天，慢慢地他能跑到500米、1000米、2000米越來越長、
他在訪談裏說：“自從跑步後，我感覺自己的身體明顯好了很多，精神狀態也比以前越來越好了，看事情也能看得開了。”
其實關於跑步治療抑鬱症，有很多醫學研究證實，有氧運動是最天然、最好的抗抑鬱方法，甚至某些情況下比抗抑鬱藥的效果更突出，而且沒有副作用。人在跑步的時候，身體會產生內啡肽這種生化物質，這種物質說白了就是“快樂藥”，它可以快速調節像“五羥色胺”這種掌控情緒的神經遞質的平衡。雖然跑完步後身體累，但是身體同時也會感到舒展和放鬆，心裏也會特別的平靜和放鬆。
不僅如此，對於長期抑鬱造成的大腦功能“受損”，如；大腦裏管理情緒的“海馬體”萎縮，受傷的神經迴路都會慢慢修復，在這一點上僅次於靜坐冥想帶來的效果。如果抑鬱症患者能堅持每天跑步（運動），再加上靜坐冥想，那麼康復的效果一定會非常快，非常好。
在一天天跑步的堅持下，許巍整個人也變得越來越有勁兒了。但是真正讓他轉變心念的是從“跑步治身”到學佛治心”。
有一次他去峨眉山，進寺院上香，看僧人做法事，那一刻他被觸動了。自那之後，它開始研讀佛經，讀弘一法師，很多佛經中的話常常讓他豁然開朗，尤其是弘一法師的那句“物來順應，未來不迎，當時不雜，既過不戀。”成爲了他恪守心底的人生信念。
（推薦抑鬱的朋友去看兩本自愈好書《情緒自救》和《抑鬱症打卡自救》，相信書中的方法對你的康復會有很好的幫助。）
是啊，這句話其實也正是所有抑鬱症人治癒良藥。當事情發生時，就坦然接受，不抗拒，不執着，不鑽牛角尖，允許當下。還沒發生的事情別提前焦慮，你現在想得再多都是自己嚇自己。
專注做好當下的事情，對已經過去的事情不再糾結，不要反覆去想“如果當時怎麼樣就好了”。因爲人生沒有如果，你也不是聖賢，一切事情的發生都是因緣和合而生，因緣消散而滅的過程，唯有學會順應無常，當下盡力而爲之就是我們凡夫俗子所能做到的最好狀態了。
《藍蓮花》這首歌，之所以會那麼的打動人心，給人鼓舞，正是許巍想表達的玄奘法師的那種“堅定不移追求夢想的寶貴精神。”經歷九九八十一難，最後取得真經，功德圓滿。
能看到這裏，說明你也是一個有毅力，有耐心，能堅持的人，我已對你肅然起敬。相信你的“真經”很快到來。
