“春風得意馬蹄疾，一日看盡長安花”，轉眼間萬衆期待的高考就來臨了。這個週末將迎來爲期三天的高考，對於莘莘學子們來說是寒窗苦讀的檢驗。因爲高考對於人們來說，承載着夢想與希望，猶如一座巍峨的山峯，矗立在求學之路上。
高考對於學生還是家長都是人生中最重要的一件事情，那麼在高考來臨之際，有些事情大家務必要知道，這並不是迷信，而且能讓高考事半功倍！所以大家牢記“1不穿，2不喝，3不做”，助力孩子穩定發揮，金榜題名。
1不穿
不穿帶有金屬的衣服
如今高考考點全面啓用“智能安檢門+手持金屬探測儀”雙重檢測系統，任何金屬物品（包括拉鍊、紐扣、髮卡、鞋釘）均可能觸發警報，導致反覆安檢耽誤入場時間。
更關鍵的是穿戴金屬衣服造成的麻煩，會極大影響考生的心態，導致情緒緊張，注意力不集中，干擾專注力等等。所以高考當天，學生們提前準備好無金屬的衣服，最好是純棉舒服的，女生記得也不要戴金屬類的髮卡。
2不喝
不多喝水以及功能性飲料
高考前切記不要多喝水，最近天氣較熱，家長們總是提醒孩子多喝水。高考前如果頻繁喝水，那麼上廁所的頻率也會高，這樣就會打斷考試的節奏，讓自己變得比較緊張。有些孩子可能比較膽小，想上廁所時總是強忍，這樣考試的時候思緒就會不集中。
另外功能性的飲料也不建議多喝，比如紅牛，咖啡等等。或許大家認爲這些飲料可以提神醒腦，但是喝多了反而會引起過度興奮。因此建議學生平時是什麼樣，高考就繼續保持這樣。
3不做
不做劇烈運動
有些孩子平時喜歡運動，考試前或者考試後喜歡做做運動，這樣能放鬆心情，讓自己的心態比較平和。不過劇烈運動，以及對抗運動切記不要，這種劇烈運動很容易受傷，萬一出現意外，就會耽誤高考，得不償失。
不要熬夜
高考的時候很多學生總覺得自己很多知識還沒掌握，於是開始熬夜複習，希望可以儘可能多掌握一些。然而這種熬夜的行爲可以說是無效的，反而會讓自己更加焦慮，也有可能引起失眠，導致考試狀態不佳。考試前建議23點就睡覺，如果實在睡不着，那麼就背背古詩詞或者公式。
不要否定自己
高考的時候千萬不要否定自己，認爲自己的水平不行，不可能考個高分。有些學生僅僅考了一門，然後發現這一門考的不好，結果就開始否認自己，導致悶悶不樂，傷心難過。再面對剩下的科目時總是提不起精神。
學生應該學會正向調節技巧：
✅ 考場焦慮時默唸：“我複習的都會，不會的都超綱”（通過自我接納降低應激反應）；
✅ 書寫減壓：在草稿紙角落塗畫“✓”符號，暗示累積正確率。
高考技巧
以上就是今天所分享的內容，希望能幫助到所有的考生們，最後也祝願各位考生可以：金榜題名，一馬當先，不負努力！
