最近看到了一種說法，非常有感觸。
窮人身上總是帶有一些品質，例如摳門、自卑、敏感、清高。
但是如果我們將這些品質放在富人身上，那它們就自動轉化爲了節約、謙遜、共情能力強、有個性。
優點還是缺點，全看個體的背景如何、怎麼樣去解讀這個特質、甚至是評價這個特質的人心中的偏好。
這其中其實蘊含着一個很厲害的思維：那就是總把事情反過來想。
人的思維大多數時候就像是一條奔流的長河，永遠只向着一個方向；
這是被社會文化和環境教育薰陶十幾年、幾十年的思維方式，一時半會是改不過來的。
就像我們遇到了某件事A，導致了一個很壞的結局B，那麼A和B看起來就是很明晰的因果關係。
可是，真的是事件A導致了結局B嗎？如果我說是結局B導致了事件A呢？
舉個例子，一個學生上課沒好好聽講，期末掛科了，只能等着和下一屆一起重修補考。
看起來是因爲學生的不認真才導致了掛科；
而實際上其實是因爲這個學生太過墮落，聽說教這門課的老師出的卷子很難，於是就放任自己曠了一個學期的課。
他給自己的潛意識加上了一個重修的理由，而後順理成章逃避考試，去和下一屆一起重修。
所以，應當是掛科和重修，導致了這個學生一整個學期都沒有好好聽課。
就像數學的證明題一樣，我們既可以從原因出發推斷結果，也可以從結果出發倒推原因。
這就是爲什麼人人都有反思能力，但卻只有聰明人可以從中總結經驗，推動自己的成長。
逆轉思維——從結果看原因
爲什麼我什麼都做不好？爲什麼我總是那麼悲觀？
說白了，生活中的很多事情都是被結局困住了過程，被認知困住了情緒。
前段時間的公務員考試，我有個朋友提早去了考場，但是一檢查隨身事物才發現准考證沒有帶，家裏的太遠，附近也沒有文印店。
這樣的壞結局幾乎已經可以預見，那就是因爲沒有準考證而無法進場，缺席此次考試。
但我這個朋友卻立刻開始打電話，讓自己有電腦的朋友登上官網下載電子版准考證；
然後挨個問過來送考的家長：“家裏有沒有打印機？”“附近最近的文印店多久能到？”
幸好，有一個家長說自己家有打印機，而他朋友也很快發了電子版准考證來，之後他跟着家長去打好自己的准考證，終於趕上了這場考試。
記得他說：“當時離開考還有一段時間，而且開考後半小時進場也可以，我總得利用這段時間做點什麼。”
焦慮的情緒、可能發生的恐怖結局、他人的評判，這三座大山總是會在人們眼中變得無限大，大到能夠壓倒一個人的勇氣和慾望。
正是因爲你被你想象中的結局給嚇到、欺騙到，所以才根據這個想象產生的認知而放棄了你能做的努力，將事情的走向引向了你預料中的結局。
然後，就開始了你的絕望、你的悲嘆。誰能想到，這樣的結局原本是可以避免的呢？
認知重構——好壞自我設定
在日常生活中，大多數人都習慣了從常規的路徑思考問題，隨着正向的推理方式，得到直觀的答案。
但是，就像“塞翁失馬焉知非福”的故事一樣，從另一個角度去看待問題，或許就能得到不一樣的答案了。
就像一個年輕人覺得自己冒冒失失，不懂人情世故；
但是轉念一想，自己還年輕，就算冒失只要及時補救，大家也會因爲“年輕”這個理由原諒，並且自己還有大把的時間，還怕學不會嗎？
好與壞是一個動態的概念，好也可以變成壞，壞也可以變成好，全看你自己的認知和思維方式。
這就是心理學中的“認知重構”；
作爲一種重要的思維調整技術，它旨在通過察覺和修正那些負面或者扭曲的認知結果，改善個體的情緒和思維方式。
首先，我們要記錄情緒產生的情境和導致情緒出現的刺激事件；
其次，我們要客觀評價整個事實，檢查自己是否存在“災難化”、“悲觀化”的扭曲認知；
最後，嘗試用更平衡、更真實、更積極的觀點替代消極認知，如“失敗只是暫時的，我會總結經驗，下次一定能成功”。
成長心態——自己的優秀才是根本
記得曾看過一個帖子，帖主是一個學生，想要在暑假打工賺錢給自己買一個平板；
他在網上找了兼職，去教育機構門口發傳單拉客人，一天50塊錢。
但是第一天因爲中途下雨，他只被結了35塊的工資。看着35塊錢，想想自己預算3000塊的平板，他感覺特別失落和無力。
但是回家後，媽媽詢問他賺了多少錢，得到結果後特別開心；
說：“太好了！從小我們就擔心把你養的太懶惰，現在看到你有賺錢的能力，我們就放心了。至少你以後長大了，就不會流落街頭了。”
他驚訝地發現，媽媽對自己的要求竟然這麼低，只賺了35塊錢就這麼高興嗎？
其實，無論是多麼微小的進步，都值得我們表揚和獎勵自己。
這就是心理學家卡羅爾·德維克提出的“成長心態”；
強調的是個體的能力和智力能夠不斷提升，只要我們克服了自己無法成功的認知陷阱，就能夠在一次又一次的挑戰中突破自己。
關鍵就在於很多人的步伐停留在了對某件事的單純認知上；
比如考公太難了、考研太難了、考某某證太難了，我根本就做不到，還不如就不要開始。
但是，你開始之後所做的每一分努力，都是你的進步；
將大任務拆解爲小任務，一步一步做完之後，或許你就會發現，其實好像也沒有想象中那麼困難。
就像蘇軾那句詩“橫看成嶺側成峯，遠近高低各不同。”
生活就像一座山峯，我們從不同的角度看去，就會看到不同的風景。
遇事往反方向去想，其實並不難，或許我們多問自己幾個“爲什麼”和“真的嗎”，就會得到自己想要的那個答案。
-The End -
作者-專序
第一心理主筆團 | 一羣喜歡仰望星空的年輕人
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