【今日頭條熱榜】#教育部將心理健康納入中小學課程#
看到這條新聞,我苦笑出聲。如果早20年有人教我"心理邊界"這門課,現在就不會躺在這裏打點滴——醫生說是長期焦慮引發的免疫系統崩潰。

手機震動,屏幕亮起:
"表哥,孩子上學借5萬,你條件最好..."
"張哥,這個項目你幫忙定下..."
"老同學,我離婚了,出來喝兩杯..."
▲《中國中年人心理健康白皮書》最新數據:
• 78%的中年抑鬱源於"過度負責"
• 不懂拒絕的人住院率高出3倍
• 邊界感清晰者平均多活11.6年(哈佛大學研究)
醫生說:"你這不是助人,是慢性自殺。"
那天我拔掉輸液管,做了人生最狠的決定——
"從今天起,我要當個''狠心人''!"

【老好人版我】VS【清醒版我】
❶ 存款:-15萬(幫人擔保) → +68萬(定存理財)
❷ 體檢:7項異常 → 全部達標
❸ 微信:500+好友 → 保留29人
❹ 睡眠:靠安眠藥 → 自然醒6:30
中年人自救三刀流(親測有效)
第一刀:砍關係
• 三年沒聯繫的親戚→直接屏蔽
• 總傳播負能量的朋友→設置"消息免打擾"
• 利用你的同事→學會"這件事我幫不了"
第二刀:立規矩
▶ 借錢?"我錢都在媳婦那"(萬能話術)
▶ 訴苦?"先預約,每小時收費200"(幽默拒絕)
▶ 甩鍋?"這部分需要您簽字確認"(職場反殺)
第三刀:練心法
每天默唸《邊界感咒語》:
"你的困難不是我的義務"
"我的善良很貴,不能免費"

#李佳琦直播間懟網友事件#驚醒我們:
與其掏空自己討好別人,不如學大主播的"冷血"——專業的人只做專業的事,多餘的情緒都是成本!
上週同學會,當年的班花又來找我訴苦。我放下酒杯:"最近在跟心理醫生學習''不管閒事''。"全場寂靜,但回家的路上,我哼起了久違的歌。
心理學家武志紅最新著作《邊界意識》指出:
"中國式好人"的崩潰,都是從不會說"不"開始的。真正的成熟,是明白有些忙必須不幫!

【立即行動清單】
✓ 馬上刪除3個"吸血鬼"聯繫人
✓ 對今天第一個請求說"不"
✓ 把這條轉給和你一樣累的中年人
中年人的頂級自律:
不是健身打卡,而是學會"見死不救"!
記住——
你的人生不是垃圾場,
沒必要接收所有人的情緒廢料。
▶▶▶ 評論區接力:
"今年我拒絕過最爽的一次是______"
點贊超1000,曝光《老好人反殺話術大全》