【今日頭條熱榜】#教育部將心理健康納入中小學課程#
看到這條新聞，我苦笑出聲。如果早20年有人教我"心理邊界"這門課，現在就不會躺在這裏打點滴——醫生說是長期焦慮引發的免疫系統崩潰。
手機震動，屏幕亮起：
"表哥，孩子上學借5萬，你條件最好..."
"張哥，這個項目你幫忙定下..."
"老同學，我離婚了，出來喝兩杯..."
▲《中國中年人心理健康白皮書》最新數據：
• 78%的中年抑鬱源於"過度負責"
• 不懂拒絕的人住院率高出3倍
• 邊界感清晰者平均多活11.6年（哈佛大學研究）
醫生說："你這不是助人，是慢性自殺。"
那天我拔掉輸液管，做了人生最狠的決定——
"從今天起，我要當個''狠心人''！"
【老好人版我】VS【清醒版我】
❶ 存款：-15萬（幫人擔保） → +68萬（定存理財）
❷ 體檢：7項異常 → 全部達標
❸ 微信：500+好友 → 保留29人
❹ 睡眠：靠安眠藥 → 自然醒6:30
中年人自救三刀流（親測有效）
第一刀：砍關係
• 三年沒聯繫的親戚→直接屏蔽
• 總傳播負能量的朋友→設置"消息免打擾"
• 利用你的同事→學會"這件事我幫不了"
第二刀：立規矩
▶ 借錢？"我錢都在媳婦那"（萬能話術）
▶ 訴苦？"先預約，每小時收費200"（幽默拒絕）
▶ 甩鍋？"這部分需要您簽字確認"（職場反殺）
第三刀：練心法
每天默唸《邊界感咒語》：
"你的困難不是我的義務"
"我的善良很貴，不能免費"
#李佳琦直播間懟網友事件#驚醒我們：
與其掏空自己討好別人，不如學大主播的"冷血"——專業的人只做專業的事，多餘的情緒都是成本！
上週同學會，當年的班花又來找我訴苦。我放下酒杯："最近在跟心理醫生學習''不管閒事''。"全場寂靜，但回家的路上，我哼起了久違的歌。
心理學家武志紅最新著作《邊界意識》指出：
"中國式好人"的崩潰，都是從不會說"不"開始的。真正的成熟，是明白有些忙必須不幫！
【立即行動清單】
✓ 馬上刪除3個"吸血鬼"聯繫人
✓ 對今天第一個請求說"不"
✓ 把這條轉給和你一樣累的中年人
中年人的頂級自律：
不是健身打卡，而是學會"見死不救"！
記住——
你的人生不是垃圾場，
沒必要接收所有人的情緒廢料。
▶▶▶ 評論區接力：
"今年我拒絕過最爽的一次是______"
點贊超1000，曝光《老好人反殺話術大全》
