大家聊到孩子睡覺問題時，一位朋友說：
“孩子晚上不睡覺，我有一招，絕對好使，每次我一用，他保準睡着。”
其他人好奇地問：“啥招啊？”
朋友說：“我家孩子只要晚上不睡，我就生氣地打他幾下，他哭着哭着，馬上就睡着了，省心好用。”
很多人表示，確實是這樣，孩子好像在睡前哭一哭，更容易睡着。
但孩子捱打後，爲啥會“哭着哭着就睡着了”？
知道原因後，你可能就不忍心打了。
一：爲啥孩子哭着容易睡着？
當我們看到孩子捱打、哭着就睡着了，可能還會覺得鬆了一口氣：“世界終於安靜了。”
但如果，我們知道孩子的身體和情緒，此刻正在經歷什麼，可能就笑不出來了。
●身體狀態
孩子的神經系統還不成熟，承受能力遠沒有我們那麼強。
一頓打、幾句狠話，對大人來說，可能只是“發個脾氣”。
但對孩子的身體來說，卻是一次小型“災難”。
難受、害怕、哭泣，會讓他們心跳加速、呼吸急促、荷爾蒙飆升，整個人處在高度緊張中。
而孩子根本不知道怎麼疏解這些情緒，只能靠本能來解決——睡覺。
心理學裏有個詞，叫“退行”。
意思是，人在壓力大的時候，會不自覺地退回像嬰兒那樣的狀態，用最原始的方式求安慰。
對孩子來說，哭和睡就是最簡單的方式。
他們不會說：“我現在很難過，也很害怕。”
他們只能用哭來表達，而當哭也沒用的時候，就乾脆關掉一切，縮進自己小小的世界裏，靠睡覺來“自保”。
●心理狀態
還有一點，很多爸媽容易忽略：
孩子捱打的時候，心裏最害怕的，不是身體的疼，而是覺得“媽媽不愛我了”。
孩子天生依賴父母，父母的一句話、一個眼神，就能讓他們覺得，整個世界是安全還是危險。
當我們情緒上來、忍不住動手時，孩子感受到的不是“我做錯事了”，而是“我不被愛了”。
而爲了逃避這種不好的感受，他們就乾脆用“睡覺”來逃避。
●大腦狀態
其實“捱打後哭着睡着”，影響最大的，不是孩子身體或心理，而是他的大腦。
我們每個人睡着後，大腦其實並沒有休息，而是在馬不停蹄地工作。
主要工作的是哪一塊呢？
是記憶。
負責記憶的海馬體，會將大腦中無用的記憶刪掉，將深刻的記憶轉爲“長久”的記憶。
而孩子睡着後，他記憶裏最深刻的是什麼？
不是白天背的那篇課文，也不是白天你爲他準備的一日三餐，而是睡前那種捱打後的不安、緊張和害怕的負面情緒。
這些負面情緒，經過海馬體的“加深印象”，使得孩子體驗更深刻、記得更長久。
負面情緒不但沒被排解掉，還通過睡眠加深了印象，孩子的性格，也會受到很大的影響。
他可能變得不那麼勇敢了，不那麼活潑了，不那麼開朗了，甚至可能跟你不那麼親近了。
瞭解了這些，你是不是，就不忍心再睡前打他了？
二：孩子晚上不睡，怎麼辦？
當然，哪有媽媽不愛孩子的，帶娃，難免會有情緒失控的時候。
重要的不是永遠不犯錯，而是明白孩子反應的真相，並儘量去控制自己。
當我們多一點理解，少一點衝動，也許就能避免孩子“哭着入睡”了。
①瞭解孩子“不睡”的原因
很多時候孩子睡不着，不是他們不想睡，而是身體和情緒狀態不適合入睡。比如：
白天午睡太久，晚上自然沒那麼困；
臨睡前玩得太興奮，大腦“停不下來”；
心裏有事，比如白天受了委屈、被吼過、被欺負等等；
身體不舒服，餓了、熱了、長牙了，卻又說不清。
孩子的作息和大腦節律還沒完全建立，他們不會像大人一樣“時間到了就犯困”。
如果我們把“不睡覺”當成“唱反調”，就容易生氣。
但如果換個角度看，其實是需要我們幫他們過渡到“可以睡”的狀態。
②孩子的入睡，需要“節奏感”和“安全感”
比起對他一通吼，孩子更需要的是一個可預測、有節奏的入睡流程。
這會讓他們的大腦知道：啊，睡覺時間快到了。
比如，每晚重複以下步驟：
洗澡 → 穿睡衣 → 喝點奶或水 → 講一個小故事→關燈 → 拍拍背或輕輕說話 → 閉上眼睛安靜入睡。
每一步都溫柔而穩定，不急不催，讓孩子慢慢安靜下來。
這個流程不用很複雜，但一定要一致、溫和、有耐心。
剛開始，可能效果不明顯，但堅持下去，大多數孩子的睡眠節奏，便會建立起來。
入睡前的那半小時，我們儘量避免批評和吵鬧，讓它變成親密和溫柔的時光。
③情緒陪伴，比催促管用得多
當孩子說“我不想睡”“我不困”時，其實不是在挑釁，而是在表達某種內在的不安。
有的孩子會在睡前特別依戀媽媽，反反覆覆地叫“媽媽你在嗎？”“你去哪？”
其實他是怕分離。
睡覺對他們來說，像是“暫時離開你”，所以越臨近睡覺越黏人。
這時候我們的耐心陪伴，其實是在幫他們建立安全的心理邊界，讓他們知道：“即使我閉上眼，媽媽也還是在的。”
④不要焦慮，也別“較勁”
當我們越急，孩子也會越有壓力。
這時候，我們不妨放鬆一點。晚睡一點也沒什麼大不了，順其自然。
孩子越感受到我們情緒穩定，他自己也越容易平靜下來。
你家孩子有“哭着哭着就睡着”的經歷嗎？
