陳琳琳抑鬱3年了，這3年她喫了很多藥，也找了心理醫生，後來在醫生的建議下開始跑步，可是這些都沒有幫助她徹底走出抑鬱，她總是好一天，壞一天，不知道到底要怎麼辦。
直到有一天，她在網上看到有人分享了通過吸引力法則幫助自己走出抑鬱的經驗，甚至樓主還說這纔是對抗抑鬱最快的方法。
那麼，這到底是怎麼回事呢？今天我們就來詳細講講如何用吸引力法則調整抑鬱。
01
吸引力法則是什麼
吸引力法則簡單來說就是關注什麼，就吸引什麼，其核心就是相似的事物會相互吸引。如果是一個關注股票的人，那他很可能也會吸引關注股票的人。
相信很多人生活中會看短視頻，如果我們經常看寵物類的視頻，那短視頻平臺就會根據我們的喜好經常給我們推薦寵物類視頻。
那麼，抑鬱的人呢？他們經常關注症狀，經常都是消極悲觀的，他們吸引的就是跟他們同頻的人或者信息。這就非常容易出現抑鬱的人刷手機，越刷越抑鬱。
那我們是否可以合理假設，如果抑鬱的人經常關注的是積極正面的信息，是不是他們就能吸引積極正面的人或者信息，他們也就能慢慢從抑鬱中走出來？
02
吸引力法則如何運用於抑鬱
用吸引力法則來調整抑鬱，這是非常值得幹的事。因爲抑鬱的人就是思維模式出現了偏差。他們總是活在自己的悲傷世界裏，他們看這個世界都是透過一雙溼漉漉的痛苦的眼。
很多人都以爲用吸引力法則來調整抑鬱只是靠想，我們努力把一切朝着積極的方向去想就可以走出抑鬱，實際上不是的。光是想是沒用的，還是得行動起來。
在這裏，我要分享一個將吸引力法則落地的方法，這個方法就是誓言法。通過對正面積極的句子進行默唸、朗讀、抄寫、背誦等方式，然後讓這些正能量的句子慢慢進入我們的潛意識，從而改變我們潛意識裏消極負面的思想。
這個方法最需要的就是堅持，因爲一天兩天是不可能有太多感觸的，但是當我們堅持去做了，就會有體會：可能在你下次有不好的感受的時候，這些誓言句子就會自動浮現，然後幫你度過難關了。
你可以這樣做：
挑選適合自己情況或者有共鳴的句子進行練習，以5天爲1課的形式來練習，每次練習不要超過5個句子，對你挑選的句子可以默唸也可以抄寫、朗讀等，但是請注意不要隨便拆分或者修改誓言句子的內容，哪怕你現在不能完全理解這個句子或者你覺得這個句子有不合理的地方，也請靜下心來，只是做這個練習。
初次開始練習的朋友一天不要少於1個小時，可以分散開來練習，在你有空的時候都可以做這個練習（特別專注於學習或者看電視等時候不要做這個練習），然後再慢慢增加時間，總的來說，這個練習是越多越好的。
在這裏就分享幾個誓言句子給大家，更多的誓言句子可以參考李宏夫老師的《戰勝抑鬱》和《情緒自救》這兩本書。
句子1：愛與力量是我的內在，所以我根本無所畏懼，我有無限力量、無限潛能、無限智慧，我正蓄勢待發！
句子2：人生很奇妙，我發現隨着我心態的變好，一切事情也都變得好看了，我知道這就是自然法則的力量，我愛偉大的自然法則，我愛我自己。
句子3：（你的名字），黑夜已去，曙光已露，你現在和未來都會是安全的，都會是好的，自然法則的愛永遠會伴隨你。
03
寫在最後
或許你也會納悶，用這樣一個方法真的能讓抑鬱好起來嗎？我可以肯定的告訴你，是的，只要我們堅持去做就肯定可以熬出來。希望下一個走出來的就是你！
