你是否經常把這幾句話掛在嘴邊：
「我很沒用。」
「我做不好任何事情。」
「我不值得。」
「我是不是做錯了什麼？」
就算在學習，工作上得到好成績也沒有辦法接受別人的讚美，覺得不過是運氣。經常默認他人對自己的評價是負面的。
有沒有想過你正處於「低自尊」狀態......
當處於「低自尊」時，我們總會在消極的方面看待我們的生活，認爲自己無法面對生活中的挑戰。持續的消極思想會引起消極情緒，同時，情緒也會反過來影響你的思想狀態，使你變得脆弱敏感，週而復始。
低自尊的產生通常會源於兒童時期:
▨ 與父母，老師，朋友相處時帶來的負面反饋
▨ 媒體傳播的負面信息
▨ 生活中的壓力與困難：疾病，喪親之痛
▨ 對自己的過高的標準要求
▨ 消極的性格
在低自尊情況下，我們會想逃離社交場所，同時拒絕接受新的事物或人。只想待在自己的「安全範圍」內，害怕困難與挑戰。
儘管，在短期內避免挑戰與困難會讓你感到安全。但長此以往，則會適得其反，它會強化潛在的恐懼與懷疑，告訴你生活的唯一方式便是逃避。同時，持續的低自尊也會增加抑鬱與焦慮的風險。
《 未知的首爾 》
如果說低自尊使我們固步自封，負重前行，那擁有一個健康的自尊狀態則能打破這個僵局。健康的自尊狀態會激勵你去達到自己的目標，有能力去面對消極的生活。即使生活不盡如意，也能從小角落找尋驚喜。在與人相處時，我們也能設置合理的邊限，保持健康的親密關係。
爲了幫更多人建立健康水平的自尊，我們開發了本測試「低自尊者自救手冊」。從認知心理學，人格心理學等角度爲你解讀低自尊形成的原因，並定製專屬成長指南。
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