工作中經常遇到有人着急忙慌地諮詢問題，經過仔細瞭解才知道，其實是爲家裏的人或者孩子諮詢，抑鬱的困擾不在自身，卻常常困於不知道怎麼才能幫助到他們，也就陷入另一種困境之中。
其實，很多看似很嚴重的問題，解法通常都藏在每日平淡的日子中，只是我們每天忙於努力趕路，從未停下來仔細感受而已。
小敏是一個14歲初中生的家長，她帶着無比多的困惑和無望諮詢關於孩子的問題，她的孩子原本非常開朗活潑，但是自從初三，就像是變了個人一樣，在外面沉默寡言不說，竟然回到家也不怎麼說話，動不動就一個人呆在房間。
最讓小敏擔心的，還是這孩子經常說累，她心想自己那個年齡，整天活蹦亂跳，好像沒有覺得累過，這肯定是不正常的。
於是小敏多方發力，在網絡上各種查找相關文獻和案例，以及現有的治療方式。爲了確保自己的判斷足夠準確，小敏帶着孩子去了當地醫院做診斷，得到了抑鬱的答案之後，她沒有立即讓孩子服藥，而是先回家試着與他溝通，再一同商量合適的治療方式。
不出所料，孩子非常牴觸喫藥和去醫院，他也覺得自己有點不對勁，但是感覺是心理的問題。於是小敏着重去尋找心理的治療方式，在她的陪伴和鼓勵下，孩子也願意嘗試。
在這期間，小敏發現自己原來有很多口頭禪，在無意中給孩子灌輸了不健康的思維邏輯。她意識到這個問題之後，也尋找好多方法去探索自己的語言，潛意識的負面積累，好在隨着自己不斷地成長，孩子也一天天變好。
今天，就爲大家分享一些，可以在生活中常常對孩子說的話。
1、表示接納的表達
"我看到你現在很難過，這種感覺一定很不好受。"
"不開心也沒關係，很多人小時候也經常這樣。"
"你現在的感受很重要，我們都在這裏陪着你。"
2、重新建立信心的話
"記得你上週那個作業得了100分嗎？那就是你的實力。"
"你今天比昨天早起了10分鐘，這就是進步！"
"我注意到你剛纔主動收拾了書桌，真不錯。"
3、讓孩子感到支持與希望的話
"這種感覺很難受，但不會永遠都這樣的，就像天氣一樣，陰天過後總會放晴。"
"現在，我們面臨這個困境，可以一步一步來，就像你小時候學走路一樣，摔倒了再站起來，最終還是學會了的，並且走的很好。"
"每個人都有自己的節奏，你只需要按照自己的節奏就好。"
4、幫助孩子化解壓力的話
"無論你學習好不好，你在我們心中永遠是最棒的孩子。"
"犯錯很正常，我小時候犯的錯比你多多了。"
"不是每件事都要做到完美，盡力就夠了。"
這些平常就可以說的話，其實並不是固定的公式，大家可以細細感受，自己如果聽到這樣的話，會有什麼樣的感覺，慢慢的去理解和看見一個人，更全面的人生狀態。
其實只要用心做好自己，自然就能表達出適合的語言，在這個過程中，每個人都可以通過改變自己的一些小的點，來影響他人變得更好。
祝願小敏和她的家人，都能獲得喜悅和平靜。同時也希望每個抑鬱症患者都能得到家人的理解和支持，作爲支持者的人，也能通過這趟不平凡的陪伴，獲得自己內在珍貴的成長。（更多指導及方法推薦家長可以去看看《情緒自救》一書。）
