明天（2025年6月21日）上午10時42分，我們將迎來二十四節氣中的第十個節氣——夏至。這一天太陽直射北迴歸線，北半球迎來全年白晝最長的一天，北方多地區日照時長將超過15小時。
與往年不同，今年夏至暗藏特殊天機，既有隱憂也有驚喜，有1個壞消息，2個好消息，3個要注意，大家早做準備才能安穩度夏。
1個壞消息
九毒日
今年夏至恰逢農曆五月二十六，是民間“毒五月”的九毒日之一。這個季節氣候炎熱，溼氣較重，蛇、蜈蚣、蠍子等毒蟲活動達峯值，如果去野外郊遊或者田間勞作的時候需要格外注意。尤其雨後潮溼環境（如雜草叢、河邊）成高危地帶，需穿高幫鞋、紮緊褲腳，防止被蟲子咬傷。
2個好消息
早夏至
老話說“上午夏至雨多滿池塘，下午夏至旱到三伏頭”，今年夏至精確時刻爲6月21日10時42分（或11時32分），落在正午之前，符合民間定義的“早夏至”。
按照上面的民諺解釋，上午夏至的話雨水會變得很充足，這對於莊稼是件好事。畢竟今年的天氣過於乾旱了，雨水充足，莊稼才能茁壯成長。
縮水三伏
夏至到來後氣溫會一天比一天高，然而真正熱的天氣則是“三伏天”，這樣的天氣往往被人們稱爲“桑拿天”。往年的三伏天基本上都屬於超長三伏，都是40天的時間，然而今年的三伏讓人感到開心。三伏天始於夏至後第三個庚日（今年7月20日），出伏爲8月18日，僅30天，比往年縮短近10天。
3個要注意
運動要注意
很多人喜歡夏天運動，認爲夏天天氣熱，身體的消耗會更大，這樣對於減脂減重的效果會更好。但是如果太陽過於強烈，或者過強的運動可能會導致中暑以及身體水份消耗過多，反而不利於健康。
正確的選擇是清晨5-7點或傍晚18點後鍛鍊，以散步、太極、八段錦等溫和運動爲主運動時備足淡鹽水，及時補充電解質。
早晚別貪涼
老話說“夏至一陰生”，此時人體陽氣外浮，最忌寒邪入侵。牢記不用涼水洗頭，避免寒氣侵入。同時開空調時護住肩頸腰腹，溫度不低於26℃。出汗後不立即沖涼，先用毛巾擦乾。
多喫鎂鉀食物
隨着氣溫升高，人們的消耗也大，身體的一些營養物質也會隨之流失，其中包括了鉀元素，鎂元素。這兩類成分缺少的話人就會覺得總是睏乏，沒有精神。所以鉀鎂食物夏季要多喫，富含鉀鎂的食物有香蕉，土豆，西蘭花，菠菜，糙米，黑豆，堅果等等。
“喫了夏至面，一天短一線”，今年夏至不一般，這1個壞消息，2個好消息，3個多注意，早知道早受益。
