本期專家
雲香
國家二級心理諮詢師，十年心理諮詢經驗，父母培訓講師，四步心理自愈力創始人。著有《孩子的成長，媽媽的修行》《那些母乳餵養的日子》等書。
作爲一名從業超10年的心理諮詢師，我發現一個現象：那些養育多個孩子依然從容淡定的父母，往往不是做得更多，而是懂得建立育兒支持系統。
我在課堂上採訪過上百位多孩媽媽，她們都表達過類似顧慮：“老公粗手粗腳，讓他帶娃我更累。”“婆婆帶娃老一套，說了又要吵架。”
媽媽們對家人能力的懷疑以及對環境的不信任，往往反映出一種深層的心理狀態。她們潛意識裏認爲只有自己才能給孩子完美照顧。然而，這種所謂的“全能感”反而會成爲育兒的枷鎖。
她們將犧牲當作母愛，一旦沒做到位就會自責愧疚。但仔細想想，並非孩子離不開我們，而是我們難以割捨被孩子需要的感覺。
每位父母都應該深刻反思：我能否允許自己“自私”一些，將孩子暫時交予他人照料？我是否信任其他人也能給予孩子良好的照顧？甚至反省孩子的快樂源自他人，他生命中最重要的人並非我，我是否有足夠的勇氣去接受這一事實？
唯有打破“非我不可”的思維定式，敢於放手信任，才能真正建立良好的育兒支持系統。這個系統並非單一依靠某類人，而是需要家人、朋友、社會形成合力。
家人是育兒的核心圈。當媽媽放下“死扛”，敢於說出“我需要幫助”，往往能激活整個家庭的協作力。
我的一名學員曾是“什麼都自己扛”的“鐵娘子”，直到某個深夜，她一手抱着發燒的老二，一手給老大輔導功課，崩潰大哭着向刷手機的丈夫求助：“我撐不住了，你來幫幫我！”
從此，那個被她常常視爲“擋道”的丈夫開始承擔起父親的責任，而且做得很不錯。老人、大寶也逐漸加入育兒陣營。從“獨自硬扛”到“有人分擔”，祕訣只有兩點：相信與點贊。
不要質疑家人做得夠不夠好，而是不斷爲他們點贊。家人自然會從“旁觀者”變成“同盟軍”，成爲育兒核心支持圈。
朋友是育兒的外援團。我的社區有“夥伴日”和“媽媽休息日”：前者讓孩子們集中去某戶家庭玩耍，其他媽媽得以休息；後者讓媽媽們喝茶聊天，爸爸們組成“帶娃聯盟”。
大家定期分享育兒困惑，互相支持，焦慮的情緒在幾輪吐槽下來也能消解大半，把“育兒焦慮”轉化爲“羣體智慧”。
社會是育兒的補給站。家長們帶着孩子出去走一走，就會發現很多地方能讓孩子成長。
我在孩子小的時候，經常帶他出去，有意識讓他接觸不同的人和環境。參加講座，他會主動與講師交流、和其他孩子玩耍；參與公益活動，他會觀察不同職業與生活狀態。
這些經歷讓孩子突破了“家庭小世界”的侷限，得以看見“成長大天地”。隨着閱歷增長，他對困難的認知悄然轉變，從曾經認爲的“天大的事”，逐漸變成“可以應對的挑戰”。
多孩養育從來不是一個人的馬拉松，而是一羣人的接力賽。當你在家人中播下信任的種子，在朋友中搭建互助的橋樑，在社會中開闢開放的通道，自然能構建起立體的育兒支持系統。
本文摘自《婚姻與家庭》雜誌
原標題：《育兒不是一個人的馬拉松》
