我們是不是對「情緒穩定」有什麼誤解?

由 簡單心理 發佈於 心理

'25-04-24

有沒有發現,「情緒穩定」,正在成爲一種新型社交貨幣。


招聘的用人要求、相親的擇偶條件,無一不希望對方是個情緒穩定的人。彷彿成年人唯一的正確活法,就是把自己修煉成一座情緒滴水不漏的堡壘。


但很多時候我們被讚許的「情緒穩定」,只是精心表演的麻木——當自己體察到了內心的焦慮、不安、憤怒時,不表達不解決不發泄,只是一味地靠“理性”掩蓋過去,好似情緒是危險的洪水。


這樣對「情緒穩定」的認知,無疑是錯誤的。


心理學中的情緒穩定,從來不是漠視或隔離自己的情緒,而是從不同的情緒中瞭解自己,積極調節——前者要求你消滅波動,後者是教會你與情緒共處。


當人們把「戒掉情緒」當作成熟標誌時,往往忽略了:

  • 那個躲在衛生間哭的實習生,可能只需要一句“我知道你很委屈”;

  • 那個對孩子突然發火的母親,壓抑的是連續三年沒睡過整覺的崩潰;

  • 那個從不抱怨的“模範員工”,體檢單上的甲狀腺結節或許比他的KPI更亮眼。


要求一個人永遠情緒穩定,本質上是一種溫柔的霸凌。它默認所有痛苦都該獨自消化,所有脆弱都不合時宜。但情緒不是系統BUG,而是心靈的天氣預報。


那些揮之不去的焦慮、突然湧上的無力感、對什麼都提不起興趣的狀態,其實都是心靈在對你喊:這裏有個傷口需要被看見。


如果你也經常把“我沒事”掛在嘴邊,對自己的痛苦後知後覺,總是把情緒累積到最後一刻失控崩潰......


那麼你真正需要的,是放下自我壓抑的慣性,找個人好好聊一聊。


通過一次真正被傾聽、被理解的對話,來看到那些潛藏在混亂作息和無節制刷手機背後的負面情緒。


可以選擇簡單心理「低價心理服務」,爲你的情緒找尋一個安全角落,讓疲憊的心恢復它的節奏。





01
低價心理服務


目前絕大多數人都認可心理諮詢的益處,但阻礙着人們去嘗試心理諮詢的原因,經濟考慮是其中之一。

如果你有心理諮詢的需求,又負擔不起高額的費用,歡迎嘗試我們的低價心理服務,價格在50~150元/次。

服務由簡單心理Uni的金牌課程「心理諮詢師培養計劃」的在訓學員提供,涵蓋理論+實習+督導的專項2年長程系統訓練,致力於培養學員成長爲有執業能力的心理諮詢師。

目前有累計500餘名受訓學員正在提供一對一的、低價心理服務。同期每位學員每週限額招募2位來訪者,他們將在專業的個體督導師的一對一專業支持下,陪伴你度過困境,給你成長的力量。


這裏彙總了幾個常見問題,希望能幫助你更好地開啓這趟心理探索之旅:



02
爲什麼低價?


每位提供“低價心理服務”的「心理諮詢師培養計劃」的實習學員,是經過近2年系統學習和受訓後,進入到高階實習。Ta們在接受一對一的專業督導下,傾聽你的困擾,幫助你梳理問題,進行干預性的專業支持和反饋。

實習學員處於課程學習的實習階段,因此將收取較低的心理服務費用。



03
學員們專業可靠嗎?


他們已完成近350+小時的心理諮詢理論技術,包括:

  • 心理諮詢法規、倫理規範等相關基礎知識。
  • 心理諮詢核心理論知識和主要心理諮詢技術的練習。
  • 心理問題及其主要干預方法等知識和技術。
  • 以往的學習中,在督導的支持下,已積累40小時以上的助人經驗,包括心理熱線和預諮詢。
  • ......

Ta們在專業的團體督導和個體督導監督下實習:

  • 【個體督導】實習學員在平臺接案期間,均嚴格地進行“一案一督”,以最大程度保證提供服務的專業性。
  • 個體督導的個人諮詢時數人均滿2000小時以上,有專門的督導受訓基礎,在持續接受個體督導和團體督導,或在進行當前的督導工作時,有更高級督導在對其進行督導。
  • 【團體督導】目前正在參與團體督導,並持續規律地進行團體督導至少30小時。
  • 督導師均受訓於德國、美國等,諮詢經驗在10年以上,已積累3000小時以上個案經驗。督導師將爲學員提供專業上的支持和指導。



04
低價心理服務是怎麼進行的?


“低價心理服務”是通過談話的方式,通過基本背景資料的收集,與你討論你目前遇到的情況。在服務過程中,實習學員也將通過學到的知識和技術,進行干預性的專業支持和反饋,幫助你更好面對當前問題。

  • 費用:最高不超過150元
  • 時長:每次50分鐘
  • 次數:1周1次(具體時間和次數由雙方商定)
  • 形式:面對面/視頻
  • 如果你希望面對面,可以優先選擇預約申請你所在城市的實習學員,若當前城市未有學員,還可選擇視頻形式。



05
我可以預約嗎?


申請“低價心理服務”,需要你 :

  • 年滿18歲,無服用精神類藥物歷史,無自殺意願或行爲;
  • 明確知悉“低價心理服務”由諮詢師培養計劃進入高階學習的實習學員提供服務,且瞭解實習學員目前處於課程學習、實習階段;
  • 有了解、改變自己/現狀的願望和動機;
  • 非「簡單心理Uni·心理諮詢師培養計劃」在讀學員;
  • 在時間、地點和經濟狀況上,能儘量配合每週一次的頻率。


如果你正在尋找適合自己的心理服務,可以考慮這些實習學員們,他們真誠,且已經準備好。


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