兒子浩浩的情緒常常失控。於是，我用了一種別出心裁的辦法，引導他學習與情緒共處。
文 | 醉顏萌
孩子情緒易失控，我教他管理情緒
期中考試成績公佈那天，7歲的浩浩攥着數學卷子，氣呼呼地回到了家。他把書包扔到沙發上，卷子拍在茶几上，自己重重地倒進沙發裏。我看着他那張滿是委屈的小臉，驚訝地走到他身邊，輕聲問道：“怎麼了，浩浩，你這麼生氣？”
浩浩猛地一拍沙發扶手，躥了起來，衝我大聲喊道：“我討厭數學！以後我再也不學數學了！”說完，他把卷子撕成兩半，揉成一團扔進了垃圾桶。我從垃圾桶裏撿起那團碎片，展開一看，82分。我試圖安慰他：“這個分數已經很不錯了。”
然而，浩浩卻“哇”的一聲哭了起來，他說：“除了我以外，班裏成績最差的同學都考了90分。他們都笑我，說我腦子不好！”我心疼不已，將他摟進懷中，輕聲安慰：“每個人都會有失誤的時候，你上次就考得很好。”他抽噎着回答：“可距離下次考試還有好長時間呢，這段時間他們會一直笑我的！”
我思索片刻說：“下次媽媽送你上學時，會和老師打聲招呼，讓班上的同學別再笑話你……浩浩，別哭了，媽媽帶你去買點兒玩具。”浩浩抹着眼淚，勉強答應。
到了商場，我們直奔玩具櫃檯。沒想到，浩浩最喜歡的奧特曼玩具賣光了。我詢問工作人員何時有貨，被告知暫時不會進貨，建議我們去別的商場看看。
浩浩一下子又崩潰了，哭着大喊道：“考試沒考好也就算了，爲什麼我想買個奧特曼都沒有！”他一屁股坐在櫃檯前，撒潑打滾。一時間，周圍顧客的眼光都投向我們，我的臉上不由得火辣辣的。我努力將他抱起來，安慰他：“浩浩別哭，咱們回家網購。”回到家，浩浩的情緒仍然有些激動。我耐心地安撫了他半天，還給他看了網購的頁面，浩浩這才漸漸冷靜下來。
經過這件事，我意識到浩浩的情緒管理能力太差了。以前他也有過類似的情緒失控，當時我和丈夫都認爲孩子還小，情緒外露很正常，沒太在意。現在看來，再不糾正可不行了。
我在網上查了不少關於如何教孩子管理情緒的資料。有了初步的計劃後，我便找浩浩談心：“浩浩，媽媽發現你的情緒管理能力還不夠好，總是容易激動。媽媽覺得有必要和你好好聊聊。”浩浩扁着嘴，說：“我知道，但是我控制不住自己。”我微笑着回答：“你控制不住，是因爲還不知道方法。現在媽媽教你，我們一起努力吧。”
說着，我拿出一本教孩子認識花卉的兒童繪本，翻開給他看：“你看，這裏有一座花園，裏面有開朗的向日葵、憂鬱的紫羅蘭，還有憤怒的帶刺玫瑰。”我將繪本上的花都圈了出來，接着說：“我們每個人都有各種各樣的情緒，就像花園裏的花一樣。以後你每天放學回家，都可以用一種花來表達自己當天的情緒。”浩浩狐疑地看着我，問道：“這樣就能控制住了嗎？”我回答道：“在我們表達過後，情緒一般就能得到控制了。”“好吧。”浩浩答應我試試。
讓孩子學會表達，領悟情緒的意義
在接下來的幾天裏，浩浩每天都用向日葵來表達自己的情緒，直到有一天，他放學回家時，小手攥得緊緊，臉上寫滿了憤怒。我心中一驚，連忙問怎麼了。
浩浩氣沖沖地說：“我今天的情緒是玫瑰，長了好多好多尖刺的玫瑰！”我將他攥緊的手掰開，柔聲地問：“發生什麼事了，和媽媽說說好嗎？”浩浩說：“今天上數學課，老師挑了兩個同學上黑板寫題目，我也在裏面。有一道題我做出來了，另一個同學沒做出來，下面的同學就說我肯定做過這道題。”
我與浩浩同仇敵愾：“他們簡直是胡說八道。”浩浩垂下頭，說道：“他們都認爲以我的能力做不出來那些題目，我覺得今天的情緒花不但是玫瑰，還是紫羅蘭……”我輕輕拍了拍他的肩膀，安撫道：“浩浩，你是有能力的，就算他們質疑又怎麼樣。他們質疑只能說明你比他們想象中更好。”
浩浩愣住了，驚訝地問道：“是嗎？”我肯定地點了點頭：“當然了！你不是說另一個同學沒做出來嗎？那就說明題目很難，你是靠實力才做出來的。”浩浩聞言咧開了嘴，高興地說：“媽媽，我現在的情緒是向日葵了。”
從那以後，浩浩不再拘泥於用花朵來表達情緒，而是直接和我傾訴當天發生的事，無論是開心的，還是不開心的。學會傾訴後，他漸漸不再崩潰大鬧，情緒也變得更加穩定。
浩浩到了10歲時，除了偶爾特別激動，他已經基本能控制自己的情緒了。有一天，他從書架上翻出我之前圈畫過的繪本，疑惑地問我：“媽媽，情緒花園裏是不是除了向日葵，還該有別的花？”我愣了一下，好奇地問：“爲什麼這麼說呢？”
浩浩認真地說：“今天，前桌搶走了我的筆盒，我很生氣。雖然我找老師幫忙拿回筆盒，但還是好生氣，寫課堂作業時都被影響到了。還有之前我的小兔子死了，我好傷心，總是會時不時地想起它，難受一陣……如果沒有其他情緒，只留開心這一種就好了。”
我輕輕摸了摸他的頭，溫柔地說：“浩浩，你能這樣想，說明你開始思考了。其實每種情緒都有它存在的意義。今天前桌搶走了你的筆盒，你感到憤怒，所以你選擇去找老師，這就是憤怒在幫你維護自己的權益。傷心更像是一種提醒。當你失去珍貴的東西或者遭遇挫折時，它會讓你感到難過，同時也在提醒你現在所擁有的一切是多麼珍貴。”
浩浩若有所思地點頭：“所有情緒都是有用的？”我肯定地回答：“沒錯，媽媽教你控制情緒，不是要你壓抑情緒，而是讓你不被情緒控制。就像花園裏的花，玫瑰如果過於憤怒，就會長出太多尖銳的刺，傷人傷己；紫羅蘭如果過於悲傷，就會把頭垂得更低，甚至被土壤裏的髒東西侵蝕。我們要做的，就是修剪玫瑰的刺，扶起低垂的紫羅蘭。”
浩浩恍然大悟，眼睛瞬間明亮了起來：“怪不得媽媽之前說情緒像花園裏的花。如果花只有一種，那就太單調了。”我笑道：“是啊，管理情緒，就像是打理一座花園。有各種各樣的花在裏面，花園纔會好看。”
從那天起，浩浩真正接受了所有情緒的存在，不再鑽牛角尖試圖清除負面情緒。他學會了與情緒和平相處，也成了一個沉穩的小男子漢。（中國網心理中國特約《婚姻與家庭》雜誌供稿 網址：http://psy.china.com.cn/）
