每天早上照鏡子，看到暗黃臉、眼下烏青就心塞？你可能不是缺睡眠，是缺“氣血”了！作爲常年和氣血鬥爭的老養生人，親測早餐喫對比狂擦護膚品有用，這6種搭配都是我冰箱常備的食材，簡單煮一煮暖胃又養人。
一、紅棗桂圓小米粥
小米健脾養胃，紅棗桂圓補氣養血，加到小米粥裏又香又甜，喝完一整天都暖暖的！
食材：小米20克、紅棗、桂圓、枸杞
做法：
1、鍋裏水燒開，下入小米，中大火煮10分鐘左右
2、煮到冒出綿密的小泡泡後，轉小火，放入紅棗和桂圓，枸杞下鍋前最後放
3、鍋蓋留一條縫（防止溢出），小火煮20分鐘加入枸杞就好啦，喜歡粘稠口感的姐妹可以多煮一會兒，早餐喝完這一碗，感覺整個小腹都暖起來了！真心建議所有女孩子都去試試。
二、酒釀蛋
醪糟燉雞蛋是一道既營養又滋補的美食，促進消化的同時又養顏，特別是姨媽期來上一碗，可以溫經散寒，補充營養，對我們女生甚是友好～
食材：酒釀2勺、紅棗3顆、紅糖1塊、枸杞適量、雞蛋1個
做法：
1、紅棗洗淨去核切成小塊
2、碗中放入紅棗、枸杞、紅糖、加2勺酒釀、打入一個雞蛋，碗中加少許清水，起鍋蒸或燉15分鐘即可。
3、姨媽期除了喝紅糖水以外，每天早上給自己燉一碗酒釀蛋，酸甜可口營養美味，喝完整個身體都是暖暖的真的很舒服，連着喝你會發現臉上沒有姨媽期的疲憊感！
三、黑芝麻糊
黑芝麻補肝腎，糯米健脾胃，紅棗補氣血，打工人早餐喝一杯，元氣直接拉滿！冷喝像奶昔，熱喝暖呼呼，這誰能不愛啊！！
食材：黑芝麻55克、糯米20克、紅皮花生20克、紅棗4顆、水700毫升
做法：
1、所有材料洗淨丟進破壁機，選豆漿模式就完事！就能收穫一杯絲滑綿密、喝着像甜品的養生豆漿，重點是無糖也超甜！紅棗和花生的自然香甜絕了！
四、蓮子百合桂圓湯
睡不好氣血跟着也不好，這個湯養心安神補氣血，睡眠質量不好的可以試試這個湯
食材：桂圓6顆，百合10克，蓮子15克，枸杞3克
做法：
1、鍋中加水，除了枸杞外其它食材下鍋，煮到百合蓮子軟爛了，就放枸杞，繼續煮上大約5分鐘左右就可以了，這個湯不需要加糖，桂圓本身就帶有甜味，煮出來剛剛好。
五、豬肝菠菜湯
這個湯清爽可口，好喫又好做，湯清菜綠，清肝明目，補血又補鐵，營養全面。
食材：豬肝、菠菜、口蘑、雞蛋
做法：
1、、豬肝切薄片後反覆沖洗，冷水下鍋焯燙至變色後馬上撈出來，焯水後的豬肝嫩而不腥，口感更好。
2、菠菜用淘米水浸泡10分鐘再衝洗，能更好去除雜質。記得焯水去除草酸，
3、熱鍋少油，爆香蒜片，放入切成片的口蘑，煸炒至微微發軟，倒入開水和焯過水的豬肝，加2勺料酒、1勺生抽調味，2小勺鹽調節鹹淡，喜歡顏色豐富的可以加點胡蘿蔔絲，湯沸騰後先放入菠菜段，最後淋入打散的蛋液，用筷子輕輕攪動形成漂亮的蛋花即可
六、山藥紅棗糯米粥
秋冬天的時候煮一碗山藥紅棗糯米粥真的很合適，一碗下肚暖暖的。
食材：山藥150克、糯米150克、紅棗90克，枸杞10克及適量冰糖
做法：
1、糯米用清水淘洗兩遍，淘好了不要着急煮，放一邊讓糯米膨脹。煮湯用到紅棗我喜歡去核，怕麻煩的可以不去。
2、把膨脹的糯米和紅棗放入鍋中，加水煮沸後調成小火，煮上大約半個小時，把切好的山藥段放入鍋中，繼續煮上半個小時，喜歡喫甜的放入糖和枸杞，待糖融化後就可以出鍋了。
