家人們！最近是不是明顯感覺 “身邊人倒一片”？我辦公室小李上週一還跟我搶早餐攤的肉包，中午就趴在桌上哼哼，測完才知道是甲型 H3N2！樓下張姐更愁，她家娃班裏 28 個孩子，一週請假 11 個，老師說基本都是這毒株鬧的。
更要命的是，今年流感季比往年早了快一個月！前幾天刷新聞，日本那邊都幾千人感染，上百所學校停課了。關鍵這甲型 H3N2 邪乎得很，隔兩年就 “換個模樣”，咱身體裏那點老抗體根本認不出它，多數人現在就是 “裸奔” 狀態！今天不整那些虛的，就跟大家嘮嘮能落地的 5 件事，把病毒攔在門外！
一、口罩別瞎戴！這兩個場合必須捂嚴實
別覺得口罩是 “應付事”，這次 H3N2 傳染性比去年的流感毒株強多了，一個噴嚏的飛沫能飄 3 米遠！我閨蜜在幼兒園當老師，全班就她沒中招，祕訣就倆字：“選場合戴”。
第一個必戴場合：密閉小空間！電梯裏有人咳嗽？趕緊把口罩往上提提，別嫌悶；坐地鐵哪怕就兩站，也別隨手摘下來 —— 上週她們園有個老師，就因爲在電梯裏摘口罩透氣，當天下午就發燒了。
第二個必戴場合：人羣扎堆地！超市生鮮區、學校接送點、菜市場早高峯，這些地方人擠人，病毒能順着呼吸飄。我現在買菜都把口罩掛手腕上，見人多立馬戴上，比臨時掏兜找口罩快多了，還不耽誤掃碼付錢。
二、手機比門把手髒 10 倍！消毒得抓 “關鍵時間”
你絕對想不到，手機屏幕上的病毒能活 24 小時，比家裏門把手髒多了！我媽上週差點中招，就是買菜掃碼後沒洗手，揉了下眼睛，當天晚上就說不舒服。
我現在每天揣包酒精棉片，固定擦 3 次手機：早上去公司坐下先擦一次，中午喫飯前擦一次，晚上回家進門第一事，先擦手機再放桌上。別嫌麻煩！我隔壁同事跟我一樣做，她老公中招躺了 3 天，她一點事沒有。
另外電梯按鈕、辦公室鍵盤也別漏！用小瓶酒精噴霧，離遠點噴一下，等 10 秒再碰，比直接用手摸安全多了 —— 別省那點噴霧，總比中招請假強。
三、回家先做 “三件套”！別把病毒帶進門
第一步：外套別進門！門口掛個帶罩子的衣架，進門先把外套脫了掛外面，別隨手扔沙發上 —— 外套沾的飛沫，能在屋裏飄半天。
第二步：換鞋 + 洗手！鞋放門外鞋架，別穿進客廳；洗手必須搓夠 20 秒，指縫、手腕都得搓到，我現在都用手機計時，不糊弄。
第三步：擦臉 + 擦手機！用乾淨溼毛巾擦把臉，再把手機用酒精棉片過一遍，這套流程下來，身上帶的病毒基本就清乾淨了。
四、開窗不是瞎開！選對時間才管用
很多人覺得天冷就該關緊窗，殊不知屋裏悶着更易病毒扎堆！但開窗也有技巧，別早晚冷風灌進來着涼。
我現在固定中午 12 點開窗，這時候氣溫最高，開 20 分鐘就行 —— 要是怕灰塵，就開一條縫，讓空氣能流通就行，不用開太大。
另外別瞎用加溼器！溼度太高反而招病毒，屋裏保持 40% 左右溼度最好。我花 20 塊錢買了個小溼度計，放客廳桌上，低於 30% 再開加溼器，不瞎折騰。
五、聚會別硬湊！這兩種局能推就推
最近流感傳得快，一半原因是聚會扎堆！我上週末推了同學聚餐，結果去的 8 個人裏，3 個第二天就發燒了，現在想想都後怕。
第一種要推的局：密閉空間聚會！KTV、密室逃脫、小酒館這些地方，通風差還人擠人，病毒一傳一個準。要是實在推不掉，就選靠窗的位置，時不時開點窗透氣。
第二種要注意的局：多人聚餐！別互相夾菜，儘量讓服務員上公筷公勺，我現在跟朋友喫飯都自帶筷子 —— 雖然看着 “矯情”，但總比中招躺一週，喫啥都沒味強。
家人們，其實這 5 件事都不難，難的是堅持！現在多數人對 H3N2 沒抵抗力，別等中招了才後悔 “當初沒注意”。你們最近身邊有中招的嗎？這些辦法你們平時做不做？評論區聊聊，覺得有用的話，別忘了轉發給家人朋友，一起把病毒擋在門外！
